gfdhfdh: 女性體寒怎麼辦 女性體內有寒氣怎麼調理呢_女性怎麼飲食祛除體內寒氣

一、女性怎麼飲食祛除體內寒氣

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有什麼方法能夠祛除體內較重的寒氣？

首先就是要堅持運動，雖說冬季穿著比較厚重，活動不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運動方式，例如瑜伽、慢跑等等。 還可以經常泡澡，局部艾灸等等，都能夠逼出體內寒氣。 如果怕麻煩，或對自己的技術不太有把握，最好還是尋求專業的説明。 現在一些美容機構引進的高科技儀器，就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。

冬季可以吃一些牛羊肉禦寒，而且所含的熱量相對而言也不高。 還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。

在冬季選擇食補，和瘦身會不會矛盾？

其實這並不矛盾，因為我們常說的食補，是一種習慣性地動作，是需要長期堅持的，不是一兩頓多吃一點就能有效的。 而且「補」是要有度的，過量地飲食肯定會產生副作用。 進補也要有選擇，要搞清楚知道自己需要補什麼，然後對症下藥。 其實天冷，人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡，但是進補的同時要注意保持原有的飲食結構。 可以適當多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點鐘過後就不要再吃了。

二、如何趕走體內寒氣

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1.食療驅寒

（1）紅糖薑茶

生薑的祛寒效果是數一數二的，中醫認為，姜能升發脾胃之氣，善於清除經絡陰濁之氣，而干薑則擅長溫化脾胃、去寒濕。

用干薑、紅糖各三克，開水泡十分鐘，一周喝上兩三次。 但要記住“上床蘿蔔下床薑”，盡量上午喝。

（2）羊肉燉蘿蔔

羊肉性溫，能增加人體熱量，驅趕寒氣，抵禦嚴寒，還可以修復胃黏膜，幫助調理脾胃。 蘿蔔能消食化痰，能夠説明肺病患者化痰疾。

　　2.推揉腹部

小腹是最容易積聚寒氣的身體部位。 想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會消除。