gfdhfdh: 保護眼睛 如何有效的保護眼睛_5大護眼方法_降低眼睛近視度數的方法_日常保護眼睛的七個方法2

　　常散步

工作地點離家很近，電動車8-10分鐘的路程，但孕期一直想順產，就堅持步行到工作單位。 無形中我接觸大自然的機會多了，對眼睛也是一種保護吧。

夜晚少用手機-避免亮度差及輻射

孕前晚上經常無聊用手機看小說

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，結果眼睛度數直線上升，孕后因為怕輻射，不敢看手機了，這樣做可以減小輻射而且避免亮度差，也可以保護眼睛。

多食用“綠色”食品，注重營養全面

孕前經常怕自己做飯麻煩，就到外面的飯店或者街邊小攤隨便吃一點，孕後再沒出去吃過，都是自己買菜在家做。 這樣可以減小食品的污染，對眼睛度數降低有一定促進作用。

作息有規律

查閱資料說大人有規律，對肚子中的寶寶健康有好處，所以就再沒有熬過夜，晚上睡眠的時間從十點十一點調到了八九點，早上也是六七點起來做早餐，吃早餐。

有時間盡量放鬆眼睛

　　因为深知电脑、手机等的辐射，所以一有时间我就会远离这些物品，然后做一下眼保健操，眺望一下远处的物体。

三、日常保护眼睛的七个方法

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　　1、不要吹太久的空调

　　现在温度越来越高，许多人受不了这炎热的天气在房间内吹一整天的空调，其实空调吹太久很容易得干眼症，让眼睛很不舒服。吹空调应避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　2、早餐喝一杯加入蓝莓的

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酸奶

　　蓝莓是最富含抗氧化物的水果之一。一项研究结果表明，吃水果多的人不易患上老年性视网膜黄斑性病变，这种眼病是造成老年人失明的首要原因。

　　3、不抽烟

　　吸烟不仅会缩短人类的寿命，同时还会增加其他健康风险，其中一条就是白内障、视神经损害和黄斑变性的发展。不能绝对地说：吸烟就只危害身体的肺部，身体其他坚持连续不断工作的部位也会遭到损害。除了肺癌之外最惨烈的情景莫过于失明了——不是突发性的失明，会长期地发展，尤其是那些烟瘾大的人。

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