gfdhfdh: 吃草莓的好處有哪些 五大功效大盤點

一、草莓營養價值有哪些

鮮甜多汁的草莓在帶給人美味的同時，還能帶來不少人體需要的營養，胡蘿蔔素維生素等自不必說，都是人體重要的營養補充，而果糖、檸檬酸等營養素也是重要的營養成分，讓我們來看看草莓到底有多少乾貨吧。

草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等營養物質，這些營養元素對於人體的生長髮育都有十分重要的促進作用，尤其對老人和小孩很有益。

在每百克草莓中，維生素C的含量高達50~100毫克，比蘋果、葡萄這類水果都要高10倍一樣，你震驚了嗎？ 維生素C對於消除細胞間的鬆弛與緊張狀態都有很不錯的作用，能夠使腦細胞結構更加堅固，皮膚也更有彈性，有美容的功效。

還有國外學者發現，草莓中含有一些有效成分是可以抑制癌細胞的生長的，而且在飯後吃一些草莓還能分解食物的脂肪，有利於消化，經常消化不良的人不妨在飯後吃一些草莓來緩解試試。

二、草莓食療功效

　

1、治乾咳無痰、日久不愈

配方：鮮草莓6克，冰糖30克。

製法：將上兩味入鍋，一同隔水煮爛。

　　服法：每天3次分服。

2、治肺熱咳嗽

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配方：鮮草莓汁、檸檬汁、生梨汁各50克，蜂蜜15克。

製法：將上4味混合調勻。

服法：分兩次服之。

3、治食慾不振

配方：鮮草莓250克。

製法：將草莓洗净，絞汁。

服法：分2次飲用。

　　4、治消化不良

　　配方：草莓100克，山楂30克。

製法：將上兩味洗净，入鍋，加適量水煎湯。

服法：飲湯。

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