gfdhfdh: 如何做好日常的眼睛保養 保養眼睛的小妙招

一、正確保護眼睛的幾種方法




　　1、注意用眼休息

平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。 與電腦螢幕的距離不可少於30公分，並且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。 若眼睛乾澀、發癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。 若沒有改善就必須就醫，因為有可能是其他的感染所致。

　　2、多喝水

尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜乾澀狀態。

3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

台灣虎王藥局 犀利士 威而鋼 日本藤素 美國黑金 樂威莊 春藥 增大丸供應平台 日本藤素代購 日本藤素官網 台灣日本藤素 日本藤素老店 日本藤素正品 日本藤素副作用

戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛; 有些人則為了防止眼睛乾澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫生診斷所開出的，比較保險。 因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。

4、冷、熱敷

在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液迴圈，對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平時可多吃些含有β胡蘿蔔素的食品

胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。 有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

二、司機如何護眼




　　一、洗目

經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等薰浴雙眼，促進眼部的血液迴圈，防止眼睛患病。 尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯後，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

二、養目

平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等，還可多喝一些能明目的茶，如菊花茶、決明子茶。

三、動目

日本藤素在線訂購 日本藤素第四代 日本藤素規格 日本藤素主要成分 日本藤素評價 虎王藥局威爾鋼VIAGRA 提高性功能產品 滿足妻子達到高潮  樂威壯 Levitra 壯陽藥 助陽痿最快勃起的藥 生理性陽痿男性 犀利士 Cialis 治療陽痿的“神藥” 美國黑金工廠定制

適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

　　四、按目

經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降，促進眼部血液迴圈，提高抗病能力。

　　五、眺目

在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放鬆眼球，極目平視遠處，以調節眼部肌肉，緩解疲勞，達到調節視力的目的。

六、護目

不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。 平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡、茶色鏡等護目。