gfdhfdh: 寶寶免疫力低怎麼辦 幾招提高寶寶免疫力

、如何有效提高孩子的免疫力

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一是多喝白開水。

水是生命的源泉，每個人都離不開水，所以家長應該要讓孩子多喝水，保證粘膜持續濕潤，才能更好的抵抗細菌。 有些孩子不喜歡喝白開水的家長應該要讓孩子明白喝水的重要性，從小養成愛喝水的好習慣，不管是在家還是出門都要讓孩子隨身帶著水壺，這樣可以及時的補充水分。

二是要保持乾淨。

現在家長都是比較重視孩子的衛生問題，從小就要教育孩子愛乾淨講衛生。 而家長在給孩子洗衣的時候要注意使用抗菌清潔用品，時常為孩子的用品消消毒。 但也沒必要說一定要特別乾淨，將孩子關在一個毫無細菌的房間里，這樣沒有接觸細菌就無法產生抗體，這樣抵抗力反而會很弱。 所以

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一般要保持乾淨整潔就可以了。 教育孩子養成基本的衛生習慣，飯前便后要洗手，這樣就可以防止一些常見的疾病了。

　　三是充足的睡眠。

睡眠問題一直都影響著孩子的健康發育，特別是一些上學的孩子，睡眠不足會使體內那些T細胞數目減少，就會降低對付病毒和細菌的能力，也就比較容易生病了。 所以孩子們應該要每天保證九個小時左右的睡眠，才能提高其免疫力。

四是少讓孩子吃糖。

如果孩子吃太多糖的話就會造成正餐吃不下去。 這樣長時間下來，孩子的營養攝取變少了，而糖分攝取過多就危害到孩子的牙齒發育，還會干擾白血球的免疫功能，甚至是導致孩子的糖尿病，所以不要給孩子吃太多糖分高的食物。

二、提高寶寶免疫力秋季要做到4件事

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一、鍛煉：登山等耐寒運動

俗話說：春捂秋凍。 立秋之後可以逐漸進行一些耐寒鍛煉，有助於提高人對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能。 兒科醫生表示，對常患呼吸道疾病的孩子來說，秋季是最佳的鍛煉時間。

到戶外進行耐寒運動，建議媽媽選擇清晨，雖然氣溫相對中午要低一些，但是就鍛煉禦寒能力而言，這是一個很好的時間。 早晨鍛煉時給寶寶穿衣不宜過於厚實，建議帶上毛巾方便隨時擦汗。 戶外運動類型可以選擇登山、在曠野或山坡上爬行、奔跑等。 1-3歲的孩子，在寒冷的空氣裡也可以到戶外走走，時間最好控制在5-10分鐘。 3-6歲的孩子，冷天也可以在室外遊戲、追逐，活動時脫掉一件衣服，等活動完再穿上。

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