gfdhfdh: 高脂血症怎麼辦 健康生活很關鍵

生活中有很多人會出現高脂血症，這嚴重的影響到了身體健康，而且還會造成血糖血脂升高，造成患者頭暈頭痛嚴重。 的患者還會出現冠心病、心肌梗死這樣嚴重的後果。 大家應該注意其中的治療方法，合理的進行用藥，這樣才有利於疾病的恢復，出現高脂血症應該怎麼辦？

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第一，合理的進行飲食調養，高脂血症的出現跟患者不良的飲食有很大的關係，人類體內的脂肪來自於食物，平時大家需要注意全面進行調節，要吃一些清淡的食物，不要長時間的吃素，否則營養成分不均勻，但是也要限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入。 多吃一些新鮮的水果蔬菜，不要

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吃甜食，要做到低鹽飲食，吃飯適度即可，不要吃得過飽。

第二，要戒煙戒酒，香煙中有很多尼古丁，這樣會影響到血液健康，而且會造成血液黏稠，增加周圍血管的收縮能力，造成血壓升高，還會引起心絞痛的發作，同時還會影響到腸胃功能、肝臟功能、神經系統。 所以應該絕對的基因計較。

第三，平時應該注意多喝茶。 多喝茶水，有助於增加血管的柔韌度，而且使血管彈性增加，這樣可以有效的預防血管硬化，徹查有利於促進人體血液迴圈，還可以減少疲勞，但是不要喝濃茶，避免造成心臟功能受到刺激。

第四，平時應該注意合理的進行運動，高血脂患者身體比較肥胖，所以平時應該注意合理的進行鍛煉，身體，多做一些運動，這樣有助於調節身體健康，避免造成身體過度的肥胖。

平時大家需要注意高脂血症的一些治療方法，而且患者應該注意保持好的心態，並且在日常生活當中也要注意調理方法，有效的進行護理，身體合理的進行飲食。 不要大魚大肉，同時在日常生活中要注意以精神變化，以免影響到身體健康。

一、高脂血症怎麼辦

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老年人得了高脂血症，除了積極藥物治療外，合理飲食也是促進和維持脂質代謝平衡的重要措施。

一、限制總能量

老年人的基礎代謝率減低

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，能量需要量要比成年人低。 有高脂血症的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，摺合主食每天不宜超過300克。 營養學家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、麵包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。

二、低脂低膽固醇飲食

高脂血症的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。

三、高纖維飲食

飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。 富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、乾豆類、蔬菜、水果等。 每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。

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