hfghfh: 有沒有中醫養生實用方法13
有沒有中醫養生實用方法13
14 Aug 2023 at 04:50pm
伙食很好了,就好。阴虚的这么吃就差不多,什么薏米呀、莲子啊、百合呀、薄荷呀、荷叶呀......爱口渴的喝点大米稀饭小米粥挺好的。脾虚的加点山药。顶多加点大枣就很厉害了。阴虚的人可以适度少吃一点蛋白质。
湿气重的人呢?多吃点粗粮就挺好。破壁机粉碎的粗粮算不算粗粮?个人持谨慎态度。
阳虚的人呢?气虚属于最轻的阳虚了。睡眠、晒太阳、适度运动,几天就能改善,您吃啥药啊。非要吃药,党参、泡水,随便喝个三五天就好。黄芪泡水不建议长喝,比如一个月以上。其实八段锦个人感觉就是很牛的气功了,您练上几天到半个月,看看还气虚吗....
严重点的,多了怕冷的,说人话就是基础代
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谢率下降了,吃药能调,但是您为啥不锻炼呢?分辨一下哪里冷,就奔着那里的肌肉锻炼,多安逸!饮食呢?少吃点凉的,多吃点热的。小米粥啊、蛋白质啊、葱姜蒜韭,八角、肉桂、桂皮,您家厨房都是这种温里的药。天冷的时候,来点多补啊。
上热下寒呢?循环出问题了。泡脚啊,各种中药泡脚包都管用,买点、干姜(自己晒的就好)、什么花椒大料的煮水呗,泡透了,出汗了。别天天泡哈。然后呢?还是锻炼、有氧运动。慢跑、散步、自行车、游泳都挺好。瑜伽或者八段锦也挺好,太极拳或者其他挺好。
气虚八段锦超好使,阳虚、血虚、好使,就是慢了点,为啥?您比气虚严重啊,气活血自行,气先活了,慢慢的血就好了,有个时间先后。着急的话就加有氧运动,一点点力量练习也行。晒太阳也好使。
基本原则是啥?动生阳,阳化气,气聚则成形vvk增大丸增大丸美國威樂vimax增大丸goodman增大丸maxman增大丸增大軟膏增大持久軟膏泰坦凝膠德國噴霧法國綠騎士印度神油2h2d日本丸榮倍耐力印度神油男性延時持久液川井延時噴劑川井持久液(养阴、养血)。反过来呢?静养阴,但是现代人饮食,轻描淡写一点点可能更好。
再高级一点的调神,呼吸法、观想法、导引功、八段锦、瑜伽.....动和静都有了,您挑着捡着练练呗
传说哈,瑜伽有108种呼吸法.....还是传说哈,少林有个啥跑步功,俺没试过,大家也可以试试
但是要想了解养生,就要把握一个基础的问题:疾病是怎么来的?
湿气重的人呢?多吃点粗粮就挺好。破壁机粉碎的粗粮算不算粗粮?个人持谨慎态度。
阳虚的人呢?气虚属于最轻的阳虚了。睡眠、晒太阳、适度运动,几天就能改善,您吃啥药啊。非要吃药,党参、泡水,随便喝个三五天就好。黄芪泡水不建议长喝,比如一个月以上。其实八段锦个人感觉就是很牛的气功了,您练上几天到半个月,看看还气虚吗....
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上热下寒呢?循环出问题了。泡脚啊,各种中药泡脚包都管用,买点、干姜(自己晒的就好)、什么花椒大料的煮水呗,泡透了,出汗了。别天天泡哈。然后呢?还是锻炼、有氧运动。慢跑、散步、自行车、游泳都挺好。瑜伽或者八段锦也挺好,太极拳或者其他挺好。
气虚八段锦超好使,阳虚、血虚、好使,就是慢了点,为啥?您比气虚严重啊,气活血自行,气先活了,慢慢的血就好了,有个时间先后。着急的话就加有氧运动,一点点力量练习也行。晒太阳也好使。
基本原则是啥?动生阳,阳化气,气聚则成形vvk增大丸增大丸美國威樂vimax增大丸goodman增大丸maxman增大丸增大軟膏增大持久軟膏泰坦凝膠德國噴霧法國綠騎士印度神油2h2d日本丸榮倍耐力印度神油男性延時持久液川井延時噴劑川井持久液(养阴、养血)。反过来呢?静养阴,但是现代人饮食,轻描淡写一点点可能更好。
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传说哈,瑜伽有108种呼吸法.....还是传说哈,少林有个啥跑步功,俺没试过,大家也可以试试
但是要想了解养生,就要把握一个基础的问题:疾病是怎么来的?
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