hfghfh: 有沒有中醫養生實用方法13

�伙食很好了，就好。阴虚的这么吃就差不多，什么薏米呀、莲子啊、百合呀、薄荷呀、荷叶呀......爱口渴的喝点大米稀饭小米粥挺好的。脾虚的加点山药。顶多加点大枣就很厉害了。阴虚的人可以适度少吃一点蛋白质。

湿气重的人呢？多吃点粗粮就挺好。破壁机粉碎的粗粮算不算粗粮？个人持谨慎态度。

阳虚的人呢？气虚属于最轻的阳虚了。睡眠、晒太阳、适度运动，几天就能改善，您吃啥药啊。非要吃药，党参、泡水，随便喝个三五天就好。黄芪泡水不建议长喝，比如一个月以上。其实八段锦个人感觉就是很牛的气功了，您练上几天到半个月，看看还气虚吗....

严重点的，多了怕冷的，说人话就是基础代

一想就硬�樂威壯�德国黑倍�p-force�必利吉�一炮到天亮�viagra�威而鋼�極品海狗丸�德國黑螞蟻�我弟威猛�cialis�cenforce�印度學名藥�英國威馬�台灣本能�poxet�必利勁�美國黑金�

kamagra�口溶威而鋼�超級犀利士�威而鋼雙效片�印度紅讚�印度犀利士�艾力達�艾力達效果�第五元素�孟加拉虎王��日本藤素�

谢率下降了，吃药能调，但是您为啥不锻炼呢？分辨一下哪里冷，就奔着那里的肌肉锻炼，多安逸！饮食呢？少吃点凉的，多吃点热的。小米粥啊、蛋白质啊、葱姜蒜韭，八角、肉桂、桂皮，您家厨房都是这种温里的药。天冷的时候，来点多补啊。



�

�

上热下寒呢？循环出问题了。泡脚啊，各种中药泡脚包都管用，买点、干姜（自己晒的就好）、什么花椒大料的煮水呗，泡透了，出汗了。别天天泡哈。然后呢？还是锻炼、有氧运动。慢跑、散步、自行车、游泳都挺好。瑜伽或者八段锦也挺好，太极拳或者其他挺好。

气虚八段锦超好使，阳虚、血虚、好使，就是慢了点，为啥？您比气虚严重啊，气活血自行，气先活了，慢慢的血就好了，有个时间先后。着急的话就加有氧运动，一点点力量练习也行。晒太阳也好使。

基本原则是啥？动生阳，阳化气，气聚则成形vvk增大丸�增大丸�美國威樂�vimax增大丸�goodman增大丸�maxman增大丸�增大軟膏�增大持久軟膏�泰坦凝膠�德國噴霧�法國綠騎士�印度神油�2h2d�日本丸榮�倍耐力�印度神油�男性延時持久液��川井延時噴劑�川井持久液��（养阴、养血）。反过来呢？静养阴，但是现代人饮食，轻描淡写一点点可能更好。

再高级一点的调神，呼吸法、观想法、导引功、八段锦、瑜伽.....动和静都有了，您挑着捡着练练呗

传说哈，瑜伽有108种呼吸法.....还是传说哈，少林有个啥跑步功，俺没试过，大家也可以试试

但是要想了解养生，就要把握一个基础的问题：疾病是怎么来的？

�