asfsdfgdsfg: 男人總“撐不過一分鐘”怎麼辦？做4個改變，或許有改善
男人總“撐不過一分鐘”怎麼辦？做4個改變，或許有改善
30 Apr 2024 at 10:15pm
現在社會競爭激烈，男性承受著多重壓力，面臨著高昂的房價，使得男性處於亞健康狀態。 最讓男性失去尊嚴的莫過於性生活，因為性生活時間短而憂慮，部分男性性愛時撐不過一分鐘就直接射精，這在醫學上被稱為早洩，該如何應對呢。
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男人總「撐不過一分鐘」怎麼辦？
有人認為性愛時間小於一分鐘就是早洩，不過單單依靠時間判斷是否患有早洩，不科學且不全面，以有效時間內有沒有讓夫妻雙方獲得性滿足來判斷。 部分男性性生活只需3~5分鐘，不過如果男女雙方都能獲得滿足感，就不能算早洩。 若性愛時間短且夫妻得不到滿足需引起警惕。
面對早洩男性該怎麼辦？
1、堅持做有氧運動
男性每天抽出30分鐘時間做有氧運動，能使得全身得到鍛煉，讓會陰部肌肉變得更加協調，同時也能加快全身血液迴圈，改善性器官血液循環問題。 有氧運動能使得骨盆肌快速收縮，加快血流速度，使得觸覺更加敏感，進而提高性敏感。 另外堅持有氧運動也能讓身體變得更加靈活，增強平衡感。 此外，有氧運動能刺激雄性激素，使得臀部和腹部肌肉緊致，增加男性魅力。 同時有氧運動也能刺激體內產生內啡肽，改善不良情緒，增強性興奮感。
2、均衡攝入營養
其實想要提高性能力並不一定吃昂貴的中草藥，生活中很多事物能維護男性性功能健康，如維生素A可促進蛋白質合成，一旦缺乏勢必會影響睾丸生精功能;缺乏B族維生素可使得精液產生量減少，降低性功能。 缺乏維生素E會使得睾丸受到傷害，減弱性功能。 因此均衡攝入營養，不要挑食和偏食。屈臣氏春藥館春藥催情藥迷藥男性催情專區昏睡迷藥專區外用催情專區催情媚藥專區GB春藥系列專區熱銷春藥專區催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥FM2乖乖水助情水香港GHB催情咖啡催情口香糖催情香水迷姦粉迷昏粉催情水催情液
3、多做深蹲運動
男性多做深蹲運動，能提高爆發力，改善局部血液迴圈，使得大量血液流向陰莖。 另外也能刺激雄性激素分泌，使得肌肉更加強壯，增強下肢運動力，提高男性性慾望。 鍛煉盆底肌肉能增強骨盆和陰莖血液供應量，促進陰莖勃起，更容易獲得性高潮時的快感，而且也能説明控制射精。 提高運動能使得肛提肌得到鍛煉，前列腺獲得良性按摩，促進局部靜脈血液迴流，進而減輕前列腺充血，減輕炎症。
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男人總「撐不過一分鐘」怎麼辦？
有人認為性愛時間小於一分鐘就是早洩，不過單單依靠時間判斷是否患有早洩，不科學且不全面，以有效時間內有沒有讓夫妻雙方獲得性滿足來判斷。 部分男性性生活只需3~5分鐘，不過如果男女雙方都能獲得滿足感，就不能算早洩。 若性愛時間短且夫妻得不到滿足需引起警惕。
面對早洩男性該怎麼辦？
1、堅持做有氧運動
男性每天抽出30分鐘時間做有氧運動，能使得全身得到鍛煉，讓會陰部肌肉變得更加協調，同時也能加快全身血液迴圈，改善性器官血液循環問題。 有氧運動能使得骨盆肌快速收縮，加快血流速度，使得觸覺更加敏感，進而提高性敏感。 另外堅持有氧運動也能讓身體變得更加靈活，增強平衡感。 此外，有氧運動能刺激雄性激素，使得臀部和腹部肌肉緊致，增加男性魅力。 同時有氧運動也能刺激體內產生內啡肽，改善不良情緒，增強性興奮感。
2、均衡攝入營養
其實想要提高性能力並不一定吃昂貴的中草藥，生活中很多事物能維護男性性功能健康，如維生素A可促進蛋白質合成，一旦缺乏勢必會影響睾丸生精功能;缺乏B族維生素可使得精液產生量減少，降低性功能。 缺乏維生素E會使得睾丸受到傷害，減弱性功能。 因此均衡攝入營養，不要挑食和偏食。屈臣氏春藥館春藥催情藥迷藥男性催情專區昏睡迷藥專區外用催情專區催情媚藥專區GB春藥系列專區熱銷春藥專區催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥FM2乖乖水助情水香港GHB催情咖啡催情口香糖催情香水迷姦粉迷昏粉催情水催情液
3、多做深蹲運動
男性多做深蹲運動，能提高爆發力，改善局部血液迴圈，使得大量血液流向陰莖。 另外也能刺激雄性激素分泌，使得肌肉更加強壯，增強下肢運動力，提高男性性慾望。 鍛煉盆底肌肉能增強骨盆和陰莖血液供應量，促進陰莖勃起，更容易獲得性高潮時的快感，而且也能説明控制射精。 提高運動能使得肛提肌得到鍛煉，前列腺獲得良性按摩，促進局部靜脈血液迴流，進而減輕前列腺充血，減輕炎症。
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