asfsdfgdsfg: 陽氣一旦耗盡,命就沒了! 史上最全養腎指南,40歲後人手一份~
陽氣一旦耗盡,命就沒了! 史上最全養腎指南,40歲後人手一份~
28 Feb 2024 at 11:16pm
隨著歲數增大,陽氣生髮很困難,陽氣越來越少,疾病也就越來越多,那麼如何補充陽氣呢? 聽說六味地黃丸很補腎,那我吃它一個療程行不行? 這裡提醒大家,這種行為萬萬不可取,是在變相害自己!
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如果想要通過藥物補腎,首先得弄清楚自己到底是腎陽虛還是腎陰虛。
1、腎陽虛多有寒的表現:
畏寒肢冷,精神萎靡,小便清長,舌淡胖苔白。
腎陽虛的人除了怕冷,水的代謝也很緩慢,蒸發能力弱,所以會小便多,尤其是夜尿多,也不怎麼想喝水。 中成藥金匱腎氣丸和五子衍宗丸就比較合適。
2、腎陰虛多有虛熱的表現:
口燥咽乾,潮熱,顴紅,五心煩熱,盜汗,舌紅少苔。
腎陰虛的人一般不會怕冷,甚至還要怕熱,特別是手腳心總覺得熱,想貼在涼東西上,腎陰虛的人還有口幹、大便乾、心煩的問題,甚至因為心煩而失眠,而且人也容易消瘦,乾瘦乾瘦的。 中成藥適合吃六味地黃丸。
常吃四寶物
如果不是癥狀特別嚴重(比如女子腎虛導致不孕,男子腎虛導致不舉),最好不要通過吃藥來補腎,因為藥吃多了會加重肝臟的負擔,建議大家通過汲取食物的精華來溫和養陽。
我們平時說的“黑五類”:黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳,一定要多吃。
除此之外,山藥、芡實、核桃仁、白果、蓮子、豬腰、豬肚、韭菜、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉、枸杞、板栗、泥鰍等食物都是補腎精品。
01、補腎湯
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國醫大師張大寧提出補腎活血法,將補腎法與活血法有機結合,通過補腎促進活血,應用活血加強補腎,張大寧有一道補腎的養生方,日常生活中就能調配使用。
做法:西洋參6克,女貞子3克,旱蓮草3克,丹參3克,覆盆子3克,陳皮3克,每日煲湯服用。
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