gfdhfdh: 產前陣痛是什麼樣的 如何應對產前陣痛

一、產前陣痛是什麼樣的呢

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產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛，是胎兒即將娩出的信號。 當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，推動胎兒，讓胎兒緩緩從子宮頸下降。 在子宮頸開兩指以後，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒; 在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續45至60秒。

產前陣痛隨著時間推移，腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰道也會非常疼。 當進入真正陣痛的時候，會讓孕婦感到疼痛難忍，許多孕婦因無法忍受而選擇剖腹產。

當胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，產前陣痛

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的部位也會隨之轉移，從上腹部移到下腹部。 進入產程后的疼痛，即為真正的陣痛，陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄，真陣痛的疼痛強度是越來越強，疼痛持續的時間是越來越久，每一次陣痛間隔的時間會越來越短，不會因為走動而減輕。 當初產婦陣痛密集到3到5分鐘一次，經產婦有規律陣痛時，應該儘速到醫院待產。

二、如何應對產前陣痛呢

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產前陣痛會隨著分娩的臨近而不斷加大強度和頻率。 當3分鐘一次每次30秒的產前陣痛一次次襲來時，產婦的意志力容易被淹沒，好像整個人完全被痛所攫住，感覺時間似乎凝結在痛的此時此刻，不能脫離。 這會使產婦焦慮升高，使得肌肉無法放鬆，繼而強化痛的程度，疼痛又使焦慮增高，如此惡性循環下來，往往會造成產婦體力透支，或者堅持不住選擇剖腹產。 有幾種方法可以有效緩解產前陣痛：

1、將注意力集中在呼吸上：減輕疼痛的方法之一就是轉移注意力。 專注呼吸，可以幫助產婦轉移疼痛的感覺，幫助維持自我控制力。 當陣痛來臨時，產婦用鼻子吸氣之後，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，陪產者或醫護人員可在旁以沉穩的語氣配合產婦動作喊呼吸口令，在陣痛強烈時可加快速度。 當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，且要提醒產婦放鬆全身肌肉休息。

2、給予抓握的實體：抓握東西可以有效幫助產婦發洩，轉移疼痛感覺。 研究顯示，產婦在陣痛時會很想抓握一個東西，此時陪產者或醫護人員可以為產婦提供溫暖柔軟的東西，如手、枕頭、被子或有護墊的床欄等，這可讓產婦感到有所支援依靠，且可幫助產婦維持清醒，進行自我控制。

3、減少刺激及干擾：分娩時刻並不是適合溫暖情調的時刻。 研究顯示，產婦在陣痛時必須集中能量去應對，若有不必要的刺激，加諸在產婦身上往往被視為負擔，而極力想加以摒除，所以若在陣痛時為產婦擦汗、摸她、安慰她時間並不恰當。 除此之外強烈的光線、吵雜尖銳的聲音都要加以避免。

三、區分產前陣痛和假性宮縮是怎麼樣的呢

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產前陣痛：產前陣痛是由宮縮導致的

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，是有規律性的，每個人對疼痛都有不一樣的感覺，有的孕婦會感到全身疼痛，有的孕婦會感到拉伸和壓迫的疼痛。 疼痛感覺因人而異，無法準確用語言描述。 具體表現為以下兩方面：

1、宮縮導致肚子疼痛

2、肌肉緊張導致肌肉疼痛

假性宮縮：假性宮縮在分娩前幾個月就已經開始了。 假性宮縮無規律性，無週期性，持續時間短，不能使子宮頸口張開，也不會有疼痛感。 到了預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。 專家表示，一般計算假性宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。 如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了，切記不要自行用藥。