asfsdfgdsfg: 睡觉也能“补肾生阳气”,方法很简单,比吃人参燕窝还管用!

睡觉也能“补肾生阳气”,方法很简单,比吃人参燕窝还管用!


29 Feb 2024 at 05:39pm
养生讲“三分调,七分养”,是指人体脏腑失调的时候,虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯,使人体尽快恢复平衡并保持平衡。

如果您想脏腑平衡、身心安康,就必须顺应天地自然的规律,“饮食有节,起居有常,不妄劳作”,做到“和于阴阳,调于四时”,而能“终其天年,度百岁乃去”!

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同时今天也给大家分享在睡眠中2种方式还阳卧及混元卧。


一、睡眠的重要性


战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,睡眠帮助脾胃消化食物。



所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”



清代医家李渔曾指出:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能健骨强筋。”



老百姓常讲:“药补不如食补,食补不如觉补。”



人要顺应自然的规律,跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡,养成早睡早起的生活习惯,不要跟太阳对着干。




二、现代人对睡眠有哪些认识误区?


大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯,除了一些人本身不良的睡眠习惯以外,主要是对睡眠存在着许多误区:有些人认为每天只要睡足七八个小时就行,因此觉得晚上熬夜也不要紧,白天补睡就行了。



很多人晚睡或者睡眠不好,只知道第二天会感到精神疲倦,而不知道对身体有多大伤害。


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许多人认为失眠、入睡难只是小问题,吃几片安眠药就行了,不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。



有些人喜欢夜间看书、写文章等,觉得过了23点后安静,人也很精神,效率高。



要想走出以上几种对睡眠的认识误区,首先必须知道不良睡眠习惯对人体的伤害以及何时睡眠有利于养生。



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