3H4: 月經來了不能吃什麼 這些食物經期千萬別吃

在我們日常生活中，月經是每個女朋友都要經歷的一件事情，那麼月經來了不能吃什麼呢？�月經期間吃什麼好呢？�經期可以喝咖啡嗎？相信一定有很多朋友都很想瞭解吧，接下來就和小編一起去瞭解一下吧。

月經來了不能吃什麼

　　1、茶

女性朋有在來月經是會流失大量的鐵元素，所以要多補鐵，而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收，破壞碳水化合物的新陳代謝。

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2、含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒

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酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲

寒性月經病者忌飲。

　　5、汽水

女性朋友在來月經期間盡量不要喝汽水因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。 而來月經是鐵元素流失多的時候了，所以不要喝汽水。

　　6、牛奶

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乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

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　　7、巧克力

巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。 同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　8、花椒、丁香、胡椒