gfdhfdh: 孕期隱性水腫是怎麼回事 孕期如何擺脫水腫困擾

一、孕期隱性水腫的3大原因

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對大多數孕婦來說，下肢浮腫是一種隱性水腫，主要有以下三點原因：

一、下肢血液迴流受阻，引起下肢浮腫。

二、內分泌變化原因：懷孕后，內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，可引起水腫。

三、血液稀釋：乳期血

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容量增加。 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。 顯性水腫表現皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開始，身上發展到小腿、大腿甚至腹部。 隱性水浮躁 表現為體表無明顯水腫，水分瀦留在器官間隙和深部結締組織中，體重增長很快，每周超過0.5Kg。

如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。 只要多加休息，避免站立時間過長，適當做些如抬高下肢的動作，少吃鹽，水腫會減輕甚至消退。 但不可濫用利尿藥物，因為利尿藥會排鉀，可能會造成血鉀過低。

如果水腫嚴重，漫至大腿以上部分，體重增加較快，血壓升高，檢查小便有蛋白，則應警惕是否併發妊娠高血壓綜合症，及時診斷治療。

二、孕期吃4大食物去水腫

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遇到孕期浮腫的准媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。

　　* 冬瓜

冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

* 鴨肉

秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。 鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。 不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。 其中青頭鴨肉效果最佳。

* 酒釀湯圓

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酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫。 用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。 酒釀不僅利於孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

*荸薺

荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。 孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。 荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等症。

三、孕期運動去水腫

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雖然准媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當的運動也能促進胎兒和孕婦的健康，有效改善准媽媽的浮腫煩惱。

* 適當散步

借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。

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