3H4: 久坐的壞處 長時間久坐帶來的危害你知道多少

久坐的壞處 長時間久坐帶來的危害你知道多少


15 Aug 2023 at 02:21am
久坐的危害很大,我們都知道但還有很多朋友對於久坐的危害並不是很瞭解,今天就讓我們一起來看一看久坐的壞處,以及男性久坐的壞處和女性久坐的壞處,希望能夠説明大家重視這件事情。

久坐的壞處

雖說久坐會導致很嚴重的危害,但男性和女性有一些不同之處,下面就讓我們一起看一看吧。

男性久坐的壞處



  1、久坐易得前列腺炎

久坐時,人體上半身的重量全壓在下半身,位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害,容易導致前列腺血液迴圈不好,代謝產物堆積,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,造成前列腺慢性充血,進而引發前列腺炎。

2、久坐會使心臟機能衰退

人體對心臟工作量的需求隨之減少,血液迴圈減慢,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。 研究表明,坐著工作的腦力勞動者,冠心病發病率為12%,而體力勞動者僅為3%。

3、久坐會致血液迴圈不良

血液迴圈不良是一種十分嚴重的事情,你知道嗎? 長時間久坐就會導致這一情況出現。

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久坐不動會使靜脈迴流受阻,直腸肛管靜脈出現擴張,血液瘀積,導致靜脈曲張而出現痔瘡,發生肛門疼痛,滴血或血便等。

4、久坐會使男性提前進入更年期

久坐不動的男性因缺乏鍛煉的機會,容易出現腹型肥胖,即將軍肚。 久坐壓迫前列腺和睾丸,影響局部的血液迴圈,容易導致性功能障礙。 久坐不動,還會產生心理壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天。 因此總是「黏」在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。

5、久坐不動會引起頸椎僵硬

久坐會影響頸動脈對頭部的供血,還破壞了正常生理彎曲,出現弓背或骨質增生等。

  6、久坐易患癌症

癌症可以說是人類已知疾病中危險的病症,而久坐很容易導致癌症出現。

人體免疫細胞的數量會隨著活動量增加而上升,久坐不動導致免疫細胞功能低下,對外界致病因數抵抗力下降,因此易得癌症。

研究發現,久坐的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動的人和體力勞動者。 這是因為久坐的人腸道蠕動減弱減慢,糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液迴圈不暢,可導致腸道免疫屏障功能下降,從而增加了結腸癌的發病危險。

7、久坐不動會致腦部供血不足

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血液迴圈變慢,會導致腦供氧和營養物質減少,可引起人體乏力、失眠、記憶力減退,並增大患老年性失智症的可能性。 若突然站起,還會出現頭暈眼花等癥狀。

8、久坐易發生肌肉痙攣

由於血流不暢,肌肉僵硬、酸痛、萎縮,使肌肉失去力量和彈性而發生痙攣。

9、久坐會引起腰、背部疼痛

久坐會使得整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力分佈不均,脊椎肌肉也因迴圈欠佳而痙攣,使腰背肌長期處於緊張狀態,從而出現痙攣、缺血、水腫等,引起腰、背部疼痛。

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