erertt: 消化不良痰多怎麼回事 _哪些不吃藥的方式可以促進腸胃消化2

七、改變飲食習慣

1.一般民眾若想減重控制食量，適合先喝湯、吃青菜增加飽足感。

2.消化不良的患者則應先吃蛋白質和油脂食物，讓消化液開始分泌，有助提高消化能力，而且應少量多餐，讓食物都能充分被消化。

3.避免油炸辛辣等刺激性食物，三餐定時定量並適度運動，肌肉、神經協調性佳，自律神經穩定，消化功能也會改善。

三、治療消化不良的小妙招有哪些呢

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1、較輕微的消化不良，或僅僅是一時性過飽，可採用飯後散步，腹部輕柔按摩、1-2小時后參加體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，儘快消除消化不良現象。

2、應暫停進食，實行“饑餓療法”。 禁食一餐或兩餐酌情而定。 禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水，以及時補充水和鹽份，也可飲用糖+鹽水，因為糖可迅速吸收，不至增加胃腸負擔。 如無需完全禁食時，則減量進食，或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。 這樣使胃腸感覺輕鬆舒適，消化不良易於矯正。

3、適當使用助消化藥物，一般應在專科醫生指導下應用。 但如系非處方藥品，則可根據藥品說明書使用。 一般常用的藥物有嗎叮啉，系胃動力葯，能加強食物從胃排空，減輕胃脹。 乳酸菌素片，能在腸道形成保護層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進胃液分泌，增強消化功能。 其他助消化的中藥如神曲、木香、山楂、麥芽、谷芽、陳皮等可酌情使用（水劑煎服）。

4、已出現消化不良癥狀后，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。 也不宜再吃較多的甜品或霜淇淋一類食物。 必須以清淡食物為主，維持1~2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。

四、消化不良會帶來什麼危害




1、便秘：如果出現了

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消化不良的癥狀，那麼食物就會因為得不到良好的消化吸收而瀦留在胃腸內，從而就會因此而不能被及時的排出體外而導致便秘的癥狀出現。

2、口臭：口臭的癥狀是由於消化不良是食物堆積在胃腸，從而食物就會因為堆積在胃腸進行發酵而產生一些有害氣體，而這些氣體就會從人的呼吸道排出而導致口臭的癥狀。

3、胃腸功能紊亂：出現了消化不良的癥狀后，胃腸運作就會出現障礙，從而就會因為胃腸蠕動不正常而導致胃腸功能紊亂的癥狀出現。

4、腹瀉：消化不良的出現會使腸內運作平衡被打亂，不僅會導致便秘的癥狀，而且也可能會導致出現腹瀉的癥狀或便秘與腹瀉交替出現的癥狀。

5、胃癌：在出現了消化不良后，許多患者都會因為消化不良帶來的不適感而不願意多進食，並且同時睡眠品質也會下降，從而就影響了人體的生理健康和正常的日常生活，如果長期性的這樣就會導致胃癌的發生。