zxcvb: 胃下垂瑜珈,改善胃下垂的瑜珈動作5

�減少刺激

　　刺激性強的食物如辣椒、薑、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。侗少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利於減緩胃下垂的發生與發展。

　　防止便秘

　　胃下垂患者的胃腸蠕功往往都比較緩慢，若飲食不當或飲水不足則容易發生便秘，而便秘又會加重胃下垂程度，所以，患者應特別注意防止便秘。日常飲食中多調配些水果蔬菜，因為水果蔬菜含有較多維生素和纖維春藥專賣店春藥春藥�春藥好處�春藥優點�春藥心得分享�春藥發佈�春藥推薦�春藥用法�春藥原理�春藥犯法嗎藥局��春藥哪裡買�春藥成分�春藥效果�春藥原理�正品春藥�春藥注意事項�春藥無效�春藥副作用素，尤其是後者可促進胃腸蠕動，使糞便變得鬆軟潤滑，防止便秘發生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

　　動靜相宜

　　胃下垂患者積極參與體能訓練有助於防止胃下垂繼續發展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力，胃蠕動，改善症狀。但要注意的是餐後不宜立即運動，應確保餐後有30~60分鐘的休息，因為餐後即運動會因食物的重力關係而使胃下垂程度加重。餐前散步餐後臥是治療胃下垂最好的方式。

　　切勿暴飲暴女用催情藥�男性壯陽藥�昏迷迷幻藥�延時持久液�增粗增大丸�春藥專賣店�春藥案例�催情藥推薦�壯陽藥推薦��昏迷藥推薦�持久液推薦�增大丸推薦�熱銷春藥�春藥售後�尋找春藥�日本春藥�韓國春藥�歐美春藥�春藥原理

食宜少吃多餐

　　戒菸酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、營養豐富的食品。不要參加重體力勞動和劇烈活動，特別是進食後。飯後不宜散步。保持樂觀情緒，勿暴怒，勿鬱悶。要耐心堅持治療、食物調理和復健鍛煉，要有克服疾病的信心。

　　應養成良好的飲食習慣，定時定量，對體瘦者，應增加營養。應積極參與體育鍛煉，如散步、練氣功、打太極拳等。預防該病，也必須保持樂觀。亦可採用簡單易學的健身法，若已患慢性消化性疾病，應積極徹底治療，以減少此病的發生。