jhngg: 晚上睡多久决定你能活多久！少于这个时间，寿命可能开始倒计时

�我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。

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那是不是睡得越多越好呢？

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睡多少可能决定活多久！





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现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究如下图(年龄段30~60岁之间数据)。从图片中我们可以看出：德國必邦�德國必邦效果�德國必邦作用�德國必邦吃法�德國必邦哪裡買�德國必邦官網

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  睡眠时间在 5.5~7.4 小时之间，死亡危险率最低；
  


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  少于 4.4 小时或高于 9.5 小时，死亡危险率会增高。
  

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睡不好决定生什么病！





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睡觉这件事，就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。

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可是我们在睡觉的时候，完全意识不到身体和白天清醒的时候有什么区别，感觉不到区别，也就不能直接的认识到睡不好或者睡多了的伤害。

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要想了解这些，就需要现代科学仪器的监测。不测不知道，我们睡觉时的状态和清醒时是大不一样的，而且如果睡不好，器官一闹脾气，早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的！

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【大脑】

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  睡着后会整理信息，清理代谢废物；
  
  


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  睡不好会增加老年痴呆风险。
  

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【心脏】

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  睡着后血压、心率下降，开始休息；
  
  


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  睡眠少于 6 小时，多于 8 小时，增加心脏负担，提升心脏病风险。
  

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【消化系统】

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  睡着后肠胃蠕动速度减缓；
  
  


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  长时间工作、睡眠不足，会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。
  

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