zxcvb: 按摩減肥的技巧減肥的日常注意問題總結

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一、按摩減肥的方法到底是什麼

　　腹部按摩減肥

　　腹部是內臟器官的集中部位，透過腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。每天要堅持做10分鐘，以肚臍為中心，逆時針方向轉動。也就是說，從上往下看的話，就是以自己的大拇指為圓心進行旋轉。春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果

　　手臂按摩減肥

　　手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對其進行刺激的一種按摩方法，透過按摩使血液向腋窩順暢流動，排除體內乳酸毒素，並防止肌肉鬆弛。

　　大腿按摩減重

　　如果體內毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿後部會產生很多脂肪團。請從膝蓋部位開始，往臀部慢慢按摩，使大腿後方的毒素沿著肛門方向排出。

　　小腿按摩減肥

　　運動後，如果整理運動做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分會出現很難去除的肥肉減重。手掌在小腿上呈橢圓形運動，透過按摩使小腿徹底放鬆。

　　按摩腰臀減重法

　　這是一組連續性的手法，腰臀部減重早期進行效果最好。產後做這套運動會更快恢復體型。

　　（1）蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘後放鬆，然後再蹬足提氣收臀放鬆，往返20次。有收縮臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。

　　（2）後伸下肢：俯臥體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次-30次。可內收皮肉運動脂肪。

　　（3）拿捏雙臀：俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，並同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鐘。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。

　　（4）搓摩雙臀：俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鐘（不隔衣服）。可收緊皮膚分散脂肪。

　　（5）按揉屈臣氏春藥館�春藥館�春藥�屈臣氏春藥�催情水�男性催情�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催迷專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥推薦�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果藥�fm2�乖乖水�DDK迷昏粉�催情水腰部：俯臥體位，兩手提成實拳狀，用指掌關節的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。

　　（6）提氣收腰：站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內顫推腰部1分鐘-2分鐘。意在轉化脂肪，運動腰部組織。

　　（7）拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。

　　（8）跳躍運動：站立體位，雙手下垂，挺胸拔腰，原地跳躍1分鐘，可抖動肌群，分化脂肪。