zxcvb: 按摩的手法_ 按摩前後一小時別洗澡

�

一、按摩的手法大全

　　1 撫摩 手法：用單手操作，以手掌或指腹貼在皮膚上。輕輕地作來回線形的或圓形的或螺旋狀的撫摩動作。作用：能使皮膚表面老化細胞脫落，改善皮脂腺和汗腺機能，恢復皮膚敏感性，緩解肌肉疼痛和緊張狀態，有助於局部消腫、止痛、消除麻木。此外，對神經系統還有鎮靜、催眠的作用。應用：按摩的開始和結束，都運用此手法。

　　2 揉 手法：用手掌或掌根或指腹（拇指腹或四指指腹）貼於皮膚上，輕輕迴旋的揉動，也可用與肌纖維縱軸相交的橫向移動。作用：消除外傷引起的腫脹和氣血凝滯，促進血液淋巴液通暢，也有緩和刺激和減輕疼痛的作用。

　　3 捏 手法：手掌自然伸開，四指併攏屈臣氏春藥館�春藥館�春藥�屈臣氏春藥�催情水�男性催情�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催迷專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥推薦�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果藥�fm2�乖乖水�DDK迷昏粉�催情水

，每指外展，成鉗形，拇指和四指捏著被按摩者肢體，不斷地用力作對合動作。操作進移動或不移動均可，但大拇指和四指力量要平衡。手指捏：用於手、足、肌腱肌腹、阿基里斯腱及脊背。掌指捏：肩膀、頸部、腰臀、大腿、 小腿。作用：促進萎縮肌肉張力的恢復。同時也能消除組織的腫脹和肌肉酸脹的疲勞感， 緩解肌腱攣縮等

　　4 揉捏手法：手掌自然伸開，四指併攏，拇指外展，手呈鉗形，將掌心和各指緊貼於皮膚上，五指和掌心用力，作不移動的揉捏，或線型向前移動的揉捏，或螺旋形向前移動的揉捏。揉捏到一定的距離時，手掌不會離開皮膚迅速抽回，如此反覆進行。

　　5 搓 手法：兩手掌自然伸開，五指併攏，對合著緊貼於皮膚上，相對用力，方向相反，來回搓動肌肉。搓必須用雙手進行。作用：使肌膚肌肉鬆馳，血液流通暢，促進組織代謝，消除肌肉酸脹，

　　6 摩擦 手法：手掌自然伸開，五指伸直併攏。全掌緊貼於皮膚上，作直線形或迴旋形的摩擦，也有用拇指指腹作的。

　　7 推壓 手法：手掌自然伸開，四指併攏，拇指外展，手成鉗形，以手的掌根和小魚際肌側緊貼於皮膚上，作直線向前的推壓。在脊椎上，是用兩拇指成「八」字形，沿著脊椎兩側推壓。

　　8 搖晃 手法：一手握著關節近端肢體，另一手握著關節遠端肢體，作迴旋轉動或屈伸運動。

　　9 抖動 手法：抖動適用於以下部位： 腕部： 兩手握腕關節上部，病人的手下垂，作輕輕的上下的柔和抖動。

　　10 提彈�春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果手法：依部位的不同需要，用拇、食、中三指或拇指與其餘四指，將肌肉或肌腱提起，然後，當放開時用手指一彈（似提彈弓弦）。

　　11 振動 手法：一手掌貼於皮膚上，另一手握空拳，有節奏地擊打貼於皮膚上的手背。作用：能間接振動深層組織及內臟各器官，有順理氣血，消除悶氣、凝滯等作用。應用：多用於胸部、背部深層組織的損傷和頭部損傷。

　　12 叩擊 手法：是用手指指尖或握成空拳叩擊肌肉的一種按摩手法。

　　13 按壓 手法：用掌根或掌心緊緊地貼在肌膚上，用較大的力量向下按壓，用單手或雙手重迭操作。