3H4: 蜂蜜水的功效有哪些 蜂蜜水的正確喝法是什麼

蜂蜜是很多吃貨愛吃的對象，由於它的天然甜蜜並且還能養顏治病。 可以說是功能齊全。 因此每日都要喝，蜂蜜還可以作為保健品，可有效增強人的身體健康，美容護膚，以及抵抗疾病等功效，那麼蜂蜜水的功效有哪些？ 如果正確的去喝蜂蜜水？ 我們接著往下看！

蜂蜜水的功效有哪些

1、恢復疲勞：在所有的天然食物中，大腦神經元所需求的能量在蜂蜜中含量高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖能夠很快被身體吸收運用，改進血液的養分狀況。 用法：早晚一杯蜂蜜水。

2、促進消化：研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。 動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。 所以常喝蜂蜜水可以有效地促進消化，對結腸炎、習慣性便秘有良好功效。

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3、潤肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的成效，枇杷蜜的止咳效果佳。 用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

4、解酒：蜂蜜成分中含有一種大多數生果沒有的果糖，它能夠推進酒精的分化吸收，因而有利於疾速醒酒，並解除喝酒後的頭痛感。 用法：喝酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。

5、治療咽喉炎：蜂蜜放在口裡含服，可醫治咽喉炎，對作業勞累，熬夜以後的火氣上升有奇效。

6、飯前半小時服用蜂蜜，可影響胃酸的排泄，因而患萎縮性胃炎（缺少胃酸），宜飯前服用; 反之飯後二至三小時服用蜂蜜可按捺胃酸的排泄，患肥厚性胃炎（胃酸過多），宜飯後服用。

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7、提高免疫力：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用后，可以提高人體免疫力。 實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。 國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。 所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水試試。

8、促進長壽：前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。 蜂蜜促進長壽的機制較複雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。 所以常喝蜂蜜水，也會收穫意想不到的驚喜的。

蜂蜜水的正確喝法

1、食用方法，新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫后有效成份如酶等活性物質被破壞蜂。 蜂蜜好使用60度以下溫開水或涼開水稀釋后服用。

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2、服用時間：一般在飯前1~1.5小時，或飯後2~3小時較為適宜。 神經衰弱者應在每天睡前服用 。

3、服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克好，但應視年齡大小而定。 用於治療，以兩個月為一個療程; 作為保健服用量可酌情降低，一般每天10~50克。