hfghfh: 有哪些中醫養生的方法可以推薦16

有哪些中醫養生的方法可以推薦16


15 Aug 2023 at 05:55pm
来解说一下涌泉穴,为什么叫涌泉? 可想而知,”泉水从下往上喷“即为是涌泉。大家都明白,涌泉穴是补肾的良穴,那么如何使肾气(泉水)向上喷呢?

很简单,用脚后跟走路。用脚后跟走路时,脚底部肌肉被拉扯,就迫使“泉水”向上喷。

尝试一下,由于身体物理结构,腰部受力减小从而特别舒适。腰好就是肾好,棒棒哒!

话说,以前是为了白发,后来纯粹是兴趣爱好,加上又爱好面相(知其所以然),这三年看了不下几十本中医说来养生很简单,早睡早起不熬夜,保持心情愉悦,每天适量运量,饮食干净卫生,其实就差不多了。

这里我说一下,我目前在做的,且容易坚持且便宜或免费的养生方法:

1 梳头发

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无论是短发还是长发,都可以梳起来。买把好梳子,齿轮圆润宽厚的那种,用来梳和按摩头皮,效果很好。我n年前有白发,在连续梳2-3年的头皮后,白发几乎消失了,不过现在还有,但是不多了

2 多吃种子类食物,特别是豆类 黑色种子

种子食物,植物的精华,有很好的的功效。种子食物,包括各类五谷杂粮、豆类、坚果等。

虽说大米也是植物的种子,但是现在的大米都是精致大米,外层的营养物质都被剥脱掉了。比如小时候的淘米水都白白的,现在的淘米水都好清的。

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