zxcvb: 研究人員研究近10萬人飲食發現具有變革意義的成果：“或帶來多重益處”

�對於健康的追求可能與地球的可持續發展不謀而合。

地中海飲食和植物性飲食因其健康效益受到醫生推崇，同時因其低環境影響獲得環保人士認可。 最新發表於《胃腸病學》期刊的研究顯示，這兩種飲食模式能顯著降低中老年人慢性便秘風險。

由麻省總醫院布裡格姆分部主導的這項研究指出，地中海飲食強調水果、蔬菜、豆類、全穀物和橄欖油的攝入，並搭配適量海鮮和乳製品。 註冊營養師瑪雅�費勒表示：「這更像是一種生活方式而非短期節食方案。 “該飲食方案已連續七年蟬聯《美國新聞與世界報導》最佳飲食榜單首位。

植物性飲食則以素食和純素飲食為代表，數十年來在環保領域廣受歡迎。 研究團隊通過長達數年的追蹤調春藥�女性外用春藥�女性春藥�口服增大丸�男性春藥�助眠安眠藥�陰莖增大變長�外摸陰莖增大�安定助眠藥�男性延時噴劑�男性助勃延時�女性催情春藥�陰莖增大丸�迷幻催情藥�歐耶春藥網

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�查，分析超過96,000名成年人的飲食習慣與慢性胃腸道疾病發展關聯，首次證實特定飲食可預防慢性便秘而非僅緩解癥狀。

麻省總醫院胃腸病科主任凱爾�斯托勒醫生指出：「我們的發現表明，隨著年齡增長，某些健康飲食不僅能帶來已知的心血管益處，更能為腸道健康提供額外保護。 "

此前研究已證實這兩類飲食的環境效益。 劍橋大學2017年研究顯示地中海飲食能顯著降低環境足跡; 2022年《營養素》期刊研究證明植物性飲食可減少76%的食品相關土地使用和49%的飲食相關溫室氣體排放。

值得注意的是，專家強調無需完全戒除肉類即可獲得健康效益。 適度攝入肉類搭配植物性食物，同樣能實現體重管理、炎症減少等健康目標。 數據顯示，美國採用植物性飲食的人群比例已從2012年的12%躍升至2022年的26%。