gfdhfdh: 頭痛怎麼辦 月經期間頭痛的原因

一、出現頭痛怎麼辦

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1.盡可能多休息：可能的話，找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺，但避免睡過多，以免睡醒后，反而出現頭痛。 小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡。

2.平躺著睡：睡眠姿勢怪異或趴著睡（腹朝下），皆會收縮頸部肌肉，進而引發頭痛。 而平躺的睡姿有益。 同樣地，當你站立或靜坐時，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個方向。

3.冷敷與熱敷：有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效; 而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。 當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

4.揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。

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5.眯眼：快速地眯上雙眼，再放鬆。 接著，用力眯右眼，放鬆。 接著，眯左眼，放鬆。

6.皺眉：用力地擠眉，放鬆。

上文就是關於連續幾天頭痛怎麼辦的簡單介紹，希望可以説明到大家。 頭疼有時候可大可小，因此，大家一定要注意了，要是經常的頭疼，就要自行緩解一下了。 經常的頭疼並不是一件好事，對於這個問題，大家不要忽略，要及時的改善。

二、產後頭痛要怎麼辦才好

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　1、冰袋冷敷

將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。 等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

2、躺下來休息一會兒

如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

3、按摩頭部

對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。 太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來迴轉動按摩。

4、飲用綠茶

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綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。 但是產後媽媽在哺乳期時，盡量少喝茶，以免對寶寶有影響。

5、靜心冥想

使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。 產後媽媽可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

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