hfghfh: 日常生活中的中醫養生5
日常生活中的中醫養生5
16 Aug 2023 at 12:30am
(逆行後果)逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病
夏季養生以清為貴
祖國醫學有「天人相應」的養生之說,就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。 夏天的特點是“熱”,在這一季節就是要出汗,排除體內毒素。。
夏季對人體而言是「外熱而內冷」。。 俗語說:冬吃蘿蔔夏吃薑,即是這個道理。 飲食宜清淡炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。 清淡
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飲食能防暑、斂汗、補液,還能增進食慾。 宜吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防中暑。 主食以稀為宜,如蓮子粥、荷葉粥等。 因夏天胃是涼的,切忌不能因在外面受熱后,回室內大灌冰水和冷飲,否則會傷陽而損身。
居室宜清涼早晚室內氣溫低,應將門窗打開,通風換氣。 中午室外氣溫高於室內,宜將門窗緊閉,拉好窗簾。 陰涼的環境,會使人心靜神安
。
夏季大家喜歡開大空調,但注意原
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則:以清涼為度,切勿貪涼。 在空調房內溫度不能低於26C,且在空調房的時間不宜過長。 現在許多的身虛體弱,感冒哮喘都離不開空調的「功勞」。。
秋季 養 生
總起:秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明。
人的行為:早臥早起,與雞俱興
夏季養生以清為貴
祖國醫學有「天人相應」的養生之說,就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。 夏天的特點是“熱”,在這一季節就是要出汗,排除體內毒素。。
夏季對人體而言是「外熱而內冷」。。 俗語說:冬吃蘿蔔夏吃薑,即是這個道理。 飲食宜清淡炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。 清淡
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居室宜清涼早晚室內氣溫低,應將門窗打開,通風換氣。 中午室外氣溫高於室內,宜將門窗緊閉,拉好窗簾。 陰涼的環境,會使人心靜神安
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秋季 養 生
總起:秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明。
人的行為:早臥早起,與雞俱興
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