hfghfh: 名中醫自己的養生一招3
名中醫自己的養生一招3
16 Aug 2023 at 01:20am
把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净,倒进砂锅,再倒进黄芪水,盖上盖,开大火,煮开之后换小火煮40分钟,把洗干净的枸杞倒进去,再煮10分钟即成。
【用法】煮出来的粥是5天的量,可一次由五个人分食;也可每天吃一碗,分5天食。体质偏颇的人,吃前最好先咨询中医
颜德馨(1920-2017):长寿要养好气血
首届国医大师,海派中医颜氏内科第二代传人,其父颜亦鲁师从孟河医派大家马培之弟子贺季衡。
“我认为人体长寿与衰老均与气血息息相关。气血
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流畅,循环周身,则脏腑和调,健康长寿。”颜德馨说。
为此,他根据自己的身体状况,制订了一套锻炼方法:每天早晚平卧于床,两手掌平放于腰臀之下,左右腿交替抬高100次,既锻炼腹肌,又可使周身气血和畅。虽然上下班有车接送,但他经常以步代车,以增进气血流通。
另外,颜老认为,脾胃虚伤是衰老的根源,为此,他一直严控饮食。
他说:“我从不乱吃补品,只服一点活血药与运脾药,才能每餐必饥、每食必喜,乐而不疲、葆我康宁”颜正华(1920.2.27~):一碗粥,三颗枣
【用法】煮出来的粥是5天的量,可一次由五个人分食;也可每天吃一碗,分5天食。体质偏颇的人,吃前最好先咨询中医
颜德馨(1920-2017):长寿要养好气血
首届国医大师,海派中医颜氏内科第二代传人,其父颜亦鲁师从孟河医派大家马培之弟子贺季衡。
“我认为人体长寿与衰老均与气血息息相关。气血
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为此,他根据自己的身体状况,制订了一套锻炼方法:每天早晚平卧于床,两手掌平放于腰臀之下,左右腿交替抬高100次,既锻炼腹肌,又可使周身气血和畅。虽然上下班有车接送,但他经常以步代车,以增进气血流通。
另外,颜老认为,脾胃虚伤是衰老的根源,为此,他一直严控饮食。
他说:“我从不乱吃补品,只服一点活血药与运脾药,才能每餐必饥、每食必喜,乐而不疲、葆我康宁”颜正华(1920.2.27~):一碗粥,三颗枣
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