hfghfh: 名中醫自己的養生一招4

�首屆國醫大師，曾師從孟河醫派大家馬培之再傳弟子楊博良。

作為中國中醫藥學科開山泰鬥，顏正華九十余歲時依然耳聰目明、身體健碩，成為健康長壽方面的“標杆”。

他的長壽秘訣就是：一碗粥，三顆棗。



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因為有習慣性便秘，所以顏正華就在早餐的時候吃1~2兩（50~100克）麥片粥，有時以芋頭、白薯為主食，或以30克決明子代茶飲，均有通便的效果。

他平時還喜食大棗，每日早餐時食煮熟大棗5~10枚，以益氣養血，健

幹祖望（1912-2015）：認真向動物學習學術第二屆國醫大師，曾拜孟河醫派大家馬培之關門弟子鍾道生為師。

幹祖望教授去世時104歲，老先生在100歲的時候尚未退休，如年輕人一樣，出診半天、授課、走樓梯上十幾樓的病房......

如此高壽健康的秘密，與他的養生八字訣：童心，蟻食，龜欲，猴行 是分不開的。

1. 童心。 要無憂無慮，有孩童般的心靈，思維活躍，摒棄雜念。

2. 蟻食。 不挑食，不貪吃，不過飽。 因為「飲食自倍，腸胃乃傷」。

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