dfgdxgf: 首先，我們在睡覺的時候已經吃了很多細菌了

�首先，我們在睡覺的時候已經吃了很多細菌了。

每個人每天至少分泌1000ml-1500ml的唾液，晚上唾液分泌量較少，也有300-500ml左右，那麼口腔中有唾液，自然要把唾液吞下去，這是自然反應不需要我們控制，和唾液一起吞下去的就有口腔細菌，從睡覺開始到早上起來，我們吞掉的細菌肯定要比你吃一頓早餐吞掉的細菌多得多，因此你關注吃早餐吞了多少細菌，不如減少晚上吞口水的次數， 可是你能防止吞口水嗎？康藥本鋪�春藥��壯陽藥��持久液�增大丸�犀利士��威而鋼�樂威壯�必利吉�必利勁�

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只要你是正常人，只要你的免疫系統是正常的，那麼細菌進入你的體內就是肉包子打狗有去無回，細菌進入胃腸道后，我們的胃酸就有對細菌的滅活效果，除了極少數嗜酸菌，其它細菌都能被滅殺，成為養料;

少數逃脫的細菌會遭到巨噬細胞、白細胞、淋巴細胞的追殺，死的不能再死，因此如果你的身體是健康的，那就完全不用擔心口腔細菌入侵的問題，我們的身體很快能搞定



第三，其中有不少是有益菌。

如果一直盯著有害菌看，那就沒意思了，任何事物都具有兩面性。 研究發現，我們的口腔中大約有20g的有益菌，比如口腔乳桿菌就是有益菌，這種細菌能夠緩解牙周疾病、對抗致病菌、保護牙齒健康;

乳酸菌也是有益菌，可以將糖分轉化為乳酸，調節口腔的微生物平衡，抑制有害菌的生長繁殖，還能形成一層保護膜覆蓋在牙齒表面避免口腔遭到有害菌的侵襲;

雙歧桿菌能在腸道內發揮作用，抑制致病菌的繁殖，促進口腔細胞的生長修復，維持口腔健康。

因此，適當的攝入口腔細菌對我們的健康不會造成有害影響，說不定還會起到有利影響，建議大家辨證看待。

為了乾淨，一天刷多幾次牙行不行？

有些人很聰明，既然先吃早餐吃不下去，吃完后刷牙很難受，那為什麼不先刷牙-吃早餐-刷牙，中午吃完午飯再刷牙，一天刷4-5次，那麼牙齒肯定就乾淨了吧？ 想得很好，但如果你堅持下去牙齒就廢了。

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研究表明，每天的刷牙次數最多控制在3次以內，兩次最好，如果你對衛生有極致的要求，那就中午刷一次，那為何不能刷太多牙？

1、浪費時間。

一次刷牙時間大約是5-10分鐘，一天三次就是15-30分鐘，一天五次就是25分鐘-1小時，白白浪費時間，沒有意義，如果一天刷兩次就是最節約時間的，大家按需要求。

2、可能會導致牙齦萎縮。

牙刷的毛刷其實是很堅硬、鋒利的，長期多次刷牙就有可能導致牙齒牙頸部產生楔形缺損，那麼牙齦就有可能出現萎縮的情況，一旦牙齦萎縮，那麼牙齒就會脫落，年紀輕輕沒有牙齒的樣子真的很狼狽。


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3、損壞牙齒。

懂刷牙原理的人都知道把牙刷乾淨其實利用的是牙膏中的石膏和牙齒表面的摩擦，將牙齒摩擦乾淨，這麼做其實不利於牙齒的健康，因為摩擦過多就會導致牙釉質損壞，因此刷牙的次數不但要控制，刷牙的時間更要控制，不要超過10分鐘，刷牙的方式要符合牙齒的生長方向，不能橫鋸牙齒。

4、破壞生態平衡。

我們的口腔、牙齦之間存在著很多有益菌，他們和有害菌是勢均力敵共同保證牙齦健康，如果有益菌乳酸菌變多，就會腐蝕牙齒，如果有害菌大腸桿菌增多，就會導致健康問題，雙方處於平衡狀態對機體就是最好的，可是你大量刷牙，就會引起細菌菌落減少、破壞，對健康造成嚴重不良影響。液態威而鋼�雙效威而鋼�一想就硬�華佗神丹�三體牛鞭�保羅V8�印度學名藥�cenforce

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醫生在此建議大家，每天早上刷一次，晚上刷一次最好，如果有必要，那就中午加一次，千萬不要刷太多牙齒。