asfsdfgdsfg: 失眠最怕這個菜，4塊錢一斤，三天兩頭吃一次，睡眠充足精力好
失眠最怕這個菜，4塊錢一斤，三天兩頭吃一次，睡眠充足精力好
5 May 2024 at 07:30pm
失眠最怕這個菜，4塊錢一斤，隔三差五吃回，一覺睡到自然醒。 昨天弟弟跟我打電話說，最近睡眠很差，根本睡不著，一到睡覺大腦特興奮，一點睡意沒有。 連續多日，導致白天精神不振，困得實在不行了才能睡一會。 現在宅在家裡，成了白天睡覺，晚上瞪大眼睛看屋頂睡不著Fm2fm2官網史蒂諾斯一粒眠香港彼得三唑崙藍精靈安眠藥安利平錠易舒眠Stilnox
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弟弟也是不容易，去年12月份開了一家經營海鮮家常菜的飯店，今年1月份正式開業，月初還真不錯，人氣很旺。 弟弟看飯店勢頭不錯，決定春節營業開始接預訂，並囤了很多食材，想趁春節賺一筆。 可是沒想到碰到了疫情，所有的訂單都退了，食材也堆在冰櫃里。 表弟為了開這個飯店，親戚朋友湊了不少錢，這種情況房租還得照交，眼看著損失越來越大，表弟最近失眠的厲害
為了減輕弟弟失眠的狀態，家人特意諮詢了專業的健康管理師，“要想改善目前狀況，首先要心理調節，其次多吃一些有助於睡眠的食物，比如小米、牛奶、蘋果等。 “最後老師特意推薦了一種菜，市場上4塊錢1斤，食用起來特別好。
這菜就是茼蒿菜，在古代茼蒿是宮廷佳餚，也叫皇帝菜。 茼蒿中含有多種維生素、氨基酸，可以養心安神、穩定情緒、防止記憶力減退。 茼蒿含有特殊香味的揮發油和粗纖維，還能夠改善肌膚粗糙的狀況。
根據專家的建議，我用茼蒿與豆干涼拌，口味鮮嫩美味，試過之後將做法告訴了表弟，讓他隔三差五就吃一回。 豆干是大豆製品，蛋白質含量豐富，具有健腦的作用，這兩種食材搭配，可以事半功倍。 下面我把做法分享給大家，希望改善睡眠的小夥伴，可以收藏試試噢。
【茼蒿拌豆干】
【所需食材】茼蒿1把、豆干3塊
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步驟一：茼蒿擇掉爛葉老根，用淡鹽水浸泡10分鐘后洗净。 放入鍋內，加入少許精鹽，水開焯燙1分鐘后，撈出瀝水自然冷卻。 （加入少許精鹽焯燙，可以使茼蒿保持翠綠）
步驟二：豆乾洗净，切成2釐米長段，放入沸水中焯燙1分鐘撈出瀝水。
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