gfdhfdh: 怎樣預防黃褐斑的效果更好 去除黃褐斑都有哪些食療法

一、怎樣預防黃褐斑的效果更好

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1、防曬，此條非常重要！ 因為色斑最怕日曬。 日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。 另外，日曬還可導致黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量加多，夏季陽光充沛時黃褐斑斑點數目就非常容易增多，或顏色逐漸加深，因此，在日常生活中黃褐斑患者應盡量避免長時間日曬。
2、注意休息和充足睡眠：睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。 黃褐斑的產生有可能因為睡眠不足而引起的。 因為良好的睡眠對皮膚起著重要的作用，睡眠多是排毒時間，睡覺的同時，機體在排毒，如果睡眠不足，或者是經常熬夜，身體里的毒素得不到好的疏解，黑色素沉積會越來越多，最終臉上會出現黃褐斑。 現在熬夜的人特別多，失眠的人數越來越多，導致長時間睡眠狀況得不到改善，致使肌膚變差，睡眠不規律的人們要注意休息，有足夠的睡眠才有好的
3、生活中預防黃褐斑還要從飲食上開始，日常飲食要盡量

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避免食刺激性的食物，因為刺激性的食物容易使皮膚老化，尤其是咖啡、可樂和濃茶及煙、酒等，這些食物吃的越多，皮膚老化的就越快，這樣就導致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑不斷的擴大及顏色加黑。 飲食注意：多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。 避免刺激性的食物尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。

二、去除黃褐斑都有哪些食療法

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1、綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗净，用適量清水浸泡半小時。 大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。 依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
2、絲瓜化瘀茶：絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。 將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。 藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。 該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。
3、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。 此外，還含有鈣、磷、鐵和strong族維生素等。 常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、益母草茶：益母草煎水代茶飲，或用益母草曝曬乾，燒灰，洗面，可使皮膚嫩白。
5、枸杞菊花茶：枸杞子6克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。 有滋陰養血祛風的作用，可防治色斑。

三、導致黃褐斑生成的原因

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濫用化妝品導致黃褐斑
值得注意的是，濫用化妝品也會

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暴曬導致黃褐斑
長期在日光下暴曬也是黃褐斑的誘因之一。 紫外線輻射可以改變角質細胞中黑色素小體的分佈模式，會加重黃褐斑患者的病情。 至於目前日益嚴重的環境污染，可使面部皮膚中黑色素細胞密度增高，經光化作用黑色素合成增加，也會促發黃褐斑。
持續壓力過大
當人體感受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做好生理準備。 如果長期受到壓力的威脅，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞會變得很活躍。

四、治療黃褐斑的方法是什麼

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1，外用藥物：是最簡單、最常用的治療方法。 外用酪氨酸酶抑製劑軟膏，如5%氫醌霜、2-4%曲酸霜及3%熊果苷等。 塗搽后都有不同程度的療效。 該類藥物為抗氧化劑，易在空氣和日光中氧化，應封閉、避光保存。 近年有人報導使用0.1%維A酸軟膏治療黃褐斑，外用糖皮質激素等也有一定療效。
2，剝脫療法：三氯醋酸溶液局部塗搽可使表皮剝脫，而除去色素斑。 液氮冷凍治療可使表皮冷凍壞死後剝離，以除去色素，磨削手術是用磨頭將表皮磨去一層，而達到除去色素的目的。 術后待創面癒合后搽用防曬霜等，否則日曬后易於復發。
3，面膜療法：面膜療法包括單純面膜劑、面膜膏按摩法和倒模面膜法。 其中倒模面膜法已廣泛應用於黃褐斑的治療，並已取得滿意效果。 面膜倒模療法集藥物、按摩、理療於一體，從而具有多種治療作用。 其治療程式為：陽離子蒸氣潤面-面膜膏按摩-成形倒模劑倒模。 面膜膏的藥物成分對黃褐斑的治療起著關鍵影響。 目前有去色素的面膜膏、增白面膜膏和專治黃褐斑的中草藥物面膜等。

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