zxcvb: 哈達瑜伽,正確的哈達瑜伽步驟8

�6、幻椅式：

　　直立，兩腿併攏，手臂放於身體兩側。吸氣，兩臂由側向上，雙手在頭頂合十，大拇指相扣。吐氣，彎屈雙腿，就像準備坐在一張椅子上。大腿幾乎與地面平行，平視前方。

　　功效：增進體態的平衡穩定，矯正不良姿勢。增強背部肌肉群。消除肩膀的酸痛與僵硬，給予心臟柔和的香港藥房�香港春藥�壯陽藥�春藥�催情藥香港�迷藥�香港乖乖水�持久液�香港增大丸�FM2香港購買�香港性用品�男性保養中藥�超強女性催情�昏迷不醒迷藥�速勃增硬西藥�陰莖增大增粗�房事延時持久�成人性愛情趣

�按摩。擴張胸部，強壯腹部器官。

　　7、船式：

　　坐姿，兩腿自然向前伸直，手臂放於身體兩側。吸氣時，向上挺直脊椎。吐氣，身體慢慢向後倒，兩腿離開地面，手臂向前伸直。整個身體呈“v”字。

　　功效：強壯腹部、背部肌肉群，消除腸胃寄生蟲，使身體更挺拔。

　　8.單手側立平衡：

　　側坐於地面上，兩腿伸直，右手掌撐地。吸氣，用手臂的力量將身體慢慢撐起，使身體呈一直線，左臂向上舉起，兩臂呈一條直線。抬頭，看左手。還原時呼氣，再重複。

　　功效：增加平衡性，增強全身的肌肉力量。

　　9.前伸展式DEMON藍色魔女催情水�特效做愛春藥�性冷淡淫蕩媚藥�魔力情趣春藥�迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望�頂級春藥LOVE JUICE�女用催歡荷爾蒙�淫蕩媚藥�興奮淫浪飲料�渴望迫切做愛�諧調夫妻性愛�雅蠛蝶催情液�主動撩漢春藥�強效淫蕩媚藥�發情春藥水�迷幻迷情�強勁的性藥之王�100%高潮效果�德國小情人催情液�女用興奮水�女性性冷淡熱情如火�夫妻高潮水�做愛極易高潮滿足�日本淑女剋星精華素�無色催情正品INVERMA原液�淑女催情水�女性性冷感首選�美國D水�超級催情淫蕩春藥水�誘情極佳發情性藥�快速激發性欲�喚醒沈睡做愛情欲藥

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　　坐姿，兩腿向前伸直，手臂放於身體的兩側，稍向後。吸氣，手臂支撐身體慢慢向上，直到極限。兩腿盡量併攏伸直，頭向後放鬆。還原時呼氣，再重複。

　　功效：消除疲勞，擴張胸部，伸展兩腿、腹部和喉嚨。增加骨盆的靈活性，放鬆肩關節。改善血液循環。