zxcvb: 給頭部按摩的步驟有哪些頭部養生保健怎麼按摩

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、頭部養生保健的6個按摩步驟

　　1、預備式。取坐位，腰脊挺直，雙腳打開與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙眼平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆.靜坐1—2分鐘。

　　2、開天門。雙手拇指指腹以順時針方向揉按太陽穴5—10圈。拇指按在太陽穴上不動，把兩手食指側面置於兩眉間的印堂穴，自印堂穴向上平抹到前髮際處的神庭穴，兩手食指輪流進行。兩手的食指側面用力要均勻一致，和緩有力，反覆操作5—10次。然後直推至頭維穴，揉按頭維穴5—10圈。

　　3、搓掌浴面。先將兩手搓熱，用兩手食指、中指、無名指、小拇指(或手掌) 由額部正中線同時向左右擦動，至額側向下擦面頰部。反覆操作5—10次。

　　4.按揉百會。將右手中指及食指指腹放在頭頂百會穴上，適當用力按揉約1分鐘。

　　5.推揉足太陽。用拇指和食指指腹捏壓腦後的天柱穴，捏一下，鬆一下，反覆操作5—10次，以有酸脹感為度，再從天柱穴向春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果

下沿頸椎兩側膀膚經擦至肩膀。反覆操作5-10次。

　　6、梳理五經。雙手呈爪狀，放在同側眉上方，適當用力從前額梳推至頭後部，連續做10一15次。以上方法每日早晚各做1次，操作前應將臉部及雙手洗淨。

二、適用於頭皮按摩保健的7個步驟

　　步驟一、手指合攏，中指按在太陽穴上，順時針方向揉按6次，再逆時針方向6次。

　　步驟二、雙手四指並擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴，揉按10下;再繼續按壓至髮根處的風池穴，揉按10下。按壓方法，是經典的經絡指壓法：重重地按下，然後「一、二、三」輕輕地提起。

　　步驟三、同樣四指並擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴。重複這個屈臣氏春藥館�春藥館�春藥�屈臣氏春藥�催情水�男性催情�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催迷專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥推薦�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果藥動作6次。

　　步驟四、以雙手指腹，從後腦枕骨開始按摩--按住，螺旋轉動指腹，提起，再以重複動作逐漸往上，直到按摩完整個頭皮。按摩次數不限，只要覺得頭皮已經放鬆了即可。

　　步驟五、將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦後，盡量包住整個後腦勺;四指像彈鋼琴一樣彈擊後腦勺，心裡默數36下。

　　步驟六、雙手手指張開，貼著頭皮插入頭髮中，用力握拳令頭髮有被抓起的感覺。重複這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止。

　　步驟七、最後是指腹「梳髮」：將雙手十指微屈，由前額髮際開始將頭髮梳往腦後，一面梳理頭髮一面摩擦頭皮。重複這個動作至少10次。