asfsdfgdsfg: 這8條「養生常識」都是錯的，不但沒用，或許還會越養越病

�人們常常被一些生活小常識弄得暈頭轉向，這個不能吃、那也不能碰，這些所謂的「養生常識」到底是真是假？養生知識也需要擦亮雙眼，仔細甄別！那麼來看看有那些呢

日常養生誤區有哪些？

1.貧血應該多吃大棗補血

大棗是生活中人們最常用來作為養生的食物，大多數人認為大棗可以“補血”，以此來緩解貧血。 事實上補血是中醫方面說法，貧血是西醫概念，無法相提並論，且大棗中所包含的鐵元素並不多，且不利於人體吸收，所以日常食用是難以起到緩解貧血的作用的。屈臣氏春藥館�春藥�催情藥�迷藥�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催情專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥專區�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠藥�FM2�乖乖水�助情水�香港GHB�催情咖啡�催情口香糖�催情香水�迷姦粉�迷昏粉�催情水�催情液

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2.晚上不吃飯可以減肥

日常三餐都應該按時按量進食，不吃晚飯也許攝入熱量低了，但這很容易造成營養不足，且體重下降后也容易反彈，對胃腸功能也有不良的影響。

因此，日常三餐應該規律飲食，保證營養多樣，配合適當的運動，養成規律作息等好習慣才是減肥最科學的方法。

3.食物趁熱食用對腸胃好

大多數人會認為食物都需要趁熱吃，不然冷了之後對腸胃不好。 但實際上過熱的食物會對腸胃、口腔和食管的健康造成損害。 食物在超過65度的情況下食用，會增加食管癌出現的幾率，所以在食物較高溫度的情況下不宜立即食用

4.適當的喝酒有益身體健康

這一說法是最為常聽的，少量的喝酒並不會增強血液迴圈的功效只會導致體內多餘的損傷，對身體健康真正有益的是不喝酒，所以不要盲目聽從謠言而造成不必要的損失。

5.保溫杯泡茶

個別保溫杯的保溫時間可以保持大半天的時間，因此會有多數人會經常使用來泡茶。 但是茶葉浸泡時間過長的話也會導致茶葉的損壞，導致茶葉內茶碘等的流失，也會有部分成分與金屬鍍層產生化學反應而對身體健康造成傷害。

6.天然就是最好的

天然的不經過加工的食物就是最有營養成分的，其實這也恰恰相反，有些食物直接食用的話會引起腹瀉等不良反應，所以，生食食物也要保證食物的衛生安全。

7.追求排毒效果

現追求過分排毒來美容養顏的功效越來越多，其實這種做法需要講究一個度，身體里並沒有那麼多毒素存在。 部分所謂排毒的產品會有讓人排便的成分，過量使用可能會導致腹瀉甚至是脫水的現象。 因此，養生也需要科學、恰當。

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8.每天喝夠8杯水

現如今大多數人都會保證「每天喝夠8杯水」的做法，其實這種做法也不完全正確的。

這裡的8杯水指的是250ml一杯，部分人掌握不好水量，如果在大量飲水的情況下會出現加重腸胃、腎臟負擔等不良影響。 所以飲水需要通過每個人的情況來決定，而不是過度飲水造成身體不必要的損失。