fsfdsf: 修正脊椎的瑜伽，瑜伽的好處

一、瑜伽是什麼

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近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。 瑜伽是一種非常古老的能量知識修鍊方法，集哲學、科學和藝術於一身。 瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。 古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。 考古學家曾在印度河流域發掘到一件保存完好的陶器，上面描畫著瑜伽人物做冥想時的形態，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見瑜伽的歷史可以追溯到更久遠的年代。

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瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。 古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修鍊方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。 再簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。 瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕禦肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。 感官的集中點就是心意，能夠駕禦心意，即代表能夠駕禦感官; 通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。 這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

二、瑜伽的好處

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有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。 因此練習瑜伽能保持活力，令思想清晰。 現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。 當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。 但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。 此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。

三、瑜伽對修正脊椎

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瑜伽對調整你的脊椎側彎，有什麼作用呢？ 脊椎側彎一般發生在什麼時期，在這期間，應該及時糾正，學會用瑜伽調整脊椎側彎。

脊椎側彎往往出現在青春發育期，之後快速進展，成年後更為嚴峻，每年都會增加1度，孕婦就會更為糟糕，病情加重，脊椎側彎是多病因疾病，隨著生長而逐步進展，遺傳和內分泌或生理問題都可能導致脊椎側彎。 此病在女孩中出現的幾率大於男孩，大約比例為8：1。 問題的關鍵在於，很多孩子在第一次被查出問題后，醫生無法推想彎曲是否會連續進展以致超過30度，由於骨骼還沒有發育成型，很難採取一種十分有效的治療方法。

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