zxcvb: 落枕的治療方法,睡覺落枕怎麼治療

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一、落枕的的穴位治療

　　1 、點壓承山穴

　　承山穴在小腿中間，小腿兩側腹肌的下方，你伸小腿時稍微用力，就出現小腿腹肌，就在腹肌的交角處，還不明白，自己百度看下圖，一般來說有一側的穴位是比較痛的，就重點點比較痛的一邊，一般指壓到15到20分鐘，壓的同時輕輕轉動你的頸部，幅度由小到大。

　　2、 掐合谷穴

　　用大拇指掐痛側的合谷穴到酸痛，同屈臣氏春藥館�春藥館�春藥�屈臣氏春藥�催情水�男性催情�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催迷專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥推薦�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果藥�fm2�乖乖水�DDK迷昏粉�催情水

時也要緩慢活動頸部2分鐘，對於輕微患者是很有效果的，合谷穴位於拇指食指合攏，在肌肉的最高處。

　　3 、彈撥手三里

　　落枕的人痛側的手三里部位的肌肉會發硬!並且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側手三里1到2分鐘手三里位於手肘橫紋處下2寸(稍外側) 2吋也就是你的三根手指合併的寬度。

　　4 、擊打肩井

　　用不痛的一邊手掌擊痛側肩井3到5次，同時活動肩部，不知道肩井，就擊打肩膀中間部分就行，能明顯的感覺到酸痛的。

　　5 、按風池穴

　　用大拇指按風池穴約一分鐘，風池穴位於後頸中間凹陷處往外側2寸，也就是頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

　　一般來說，點完以上的穴位，自己活動活動，都能有效解決落枕問題。

二、睡覺落枕怎麼治療

　　萬一發生了落枕，首先要調整枕頭的高低和軟硬，不要枕過高、過低或過硬的枕頭。其次，夜間睡覺時注意脖子的保暖，不要再被涼風吹。第三，用熱水毛巾或熱水袋熱敷脖子及後腦勺，每次半小時，每天早晚2次，也有一定效果。

　　現給大家介紹幾種自我療法，對落枕有屈臣氏春藥館�春藥館�春藥�屈臣氏春藥�催情水�男性催情�男性催情專區�昏睡迷藥專區�外用催迷專區�催情媚藥專區�GB春藥系列專區�熱銷春藥推薦�催情藥�迷藥�催情噴霧�迷情噴霧�安眠春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果藥�fm2�乖乖水�DDK迷昏粉�催情水

較好的效果，此法不用求人，不用花錢，自己便可給自己治療，沒有副作用和不良反應，而且對防治頸椎病，也有一定的幫助，有落枕的朋友，不妨一試。

　　方法一：

　　1.伸縮頸部：坐站均可，挺起胸部，先將頸部向上伸，盡量伸至最長，至不能再伸長時，盡量向下縮，縮至不能再縮短時，改為向上伸，這樣能防止頸部肌肉發生沾黏，連續伸縮30次。

　　2.旋轉頸部：坐站均可，先將頸部盡量向左轉動，兩眼看左肩膀，停5秒鐘後，頸部向右轉動，看右肩膀，左右旋轉各20次。

　　3.輕輕揉頸部：解開上衣領扣，將兩手掌搓熱，頸部盡量向上伸，用兩手掌在頸部輕輕揉搓，先輕後重，直到局部發熱為止。

　　4.左右歪頭：坐站均可，兩臂自然下垂，頭先向左歪，左耳盡量貼靠左肩，然後再將頭向右歪，右耳盡量貼靠右肩，左右歪頭20次。

　　5.低頭仰頭：坐站均可，頭先向下低，盡量讓下顎骨貼近胸部，停5秒鐘後改為盡量仰頭，眼看天空或房頂，停5秒鐘後再低頭，如此反覆做20次。

　　6.搖擺下顎：坐站均可，向左右擺動下顎，先輕後重，盡量使頸部肌肉有牽拉感，從幅度小到幅度大，連續30次。

　　7.聳動雙肩：坐站均可。兩肩膀同時向上下聳動，先輕後重，先慢後快，連續30次。

　　8.拍打雙肩：坐站均可，用左手搭在右肩膀上，用右手搭在左肩膀上，兩手同時拍打兩側肩膀，先輕後重，連續30次。

　　9.按摩枕部：解開上衣領口，將兩手搓熱，放在枕部(後腦勺)轉圈按摩，先輕後重，直到局部發熱為止。

　　10.以頭「寫」字：以自己的頭部擺動模仿筆，向空中做「寫」字狀，使點頭的動作讓頸部、頭部的肌肉得到上春藥用法�春藥是什麼�春藥使用方法�有效春藥�購買春藥�春藥哪裡買�春藥能給你帶來什麼�春藥用法�春藥製作�使用春藥感覺�春藥推薦�春藥原理�春藥使用案例�春藥心得�春藥效果

下、左右、前後各方位的活動，消除局部的氣血淤滯、通經活絡，防止肌肉沾黏。可寫「永」字，也可寫自己的姓氏，感到頭頸部發熱時為止。

　　以上幾項動作，可以全做，也可以選擇幾項自己喜歡的做，一般做3-5天，即能將落枕治愈

　　方法二：

　　落枕者自己可用一手的手指甲掐另一手的「落枕」穴，部位是：手掌的第二與第三掌骨之間，在手掌與手指關節以下1.5公分處。掐時，應一個手指(如拇指)在掌背，一個手指(如食指)在掌心，兩手指同時用力，互相對掐，約10分鐘;然後交換，掐另一手的「落枕」穴，多可奏效。

　　需注意的是，如果是外損傷引起的“落枕”，常伴有頸椎半脫位，故禁用上述方法進行按摩，而應去醫院就診處置;另外，有頸椎病的人，也不可盲目進行按摩。