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如何去除體內濕氣,濕氣的表現


10 May 2024 at 12:33am


、壞習慣招濕氣



　　中醫認為，濕氣是「萬惡之邪」。這是因為，它從來不是某個季節、某種人的「專利」。不少人認為陰冷潮濕的地方或夏天悶熱的桑拿天才有濕氣，其實不然，只要找到機會，乾燥的秋冬季濕氣同樣容易「發威」。此外，濕邪從來不孤軍奮戰，總是與別的邪氣「狼狽為姦」：濕氣遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，遇風則化為風濕。中國保健協會副理事長吳大真告訴《生命時報》記者，「濕邪入侵主要表現在兩個方面：一是脾胃功能不好，吃什麼都不香，大便黏膩，胖而無力，叫做『內濕';另一種則稱為'外濕'，主要表現在皮膚症狀，如痤瘡、神經性皮膚炎等。因此，建議大家一定要杜絕以下壞習慣。

　　1.喝大酒。這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能藉酒澆愁。

　　2、運動少。運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

　　3、穿得少。 「只要風度，不要溫度屈臣氏春藥館春藥館春藥屈臣氏春藥催情水男性催情男性催情專區昏睡迷藥專區外用催迷專區催情媚藥專區GB春藥系列專區熱銷春藥推薦催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥fm2乖乖水DDK迷昏粉催情水

」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

　　4.睡不夠。從中醫角度來說，睡不夠就是​​脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠品質更高。

　　5.口味重。腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

　　6.愛吃涼。中醫認為，生冷食物、冰淇淋或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，為外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。

　　7.不通風。一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，例如喜歡坐在地板上玩耍、長時間待在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

二、濕氣的表現



　　病從口入，人一旦濕氣重，總會表現或多或少的不舒服，內行人一看就明白。那麼，體內濕氣重的表現到底有哪些呢?醫生指出，濕氣重可以透過觀察舌苔、消化效果、大便性狀等，來發現症狀，總結主要有以下症狀：

　　1、舌苔。舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

　　2、消化效果。濕邪困擾脾臟，危害其正常運作效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

　　3.大便不成形。長期便溏，必然體內有濕。大便後總有某些黏在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕春藥用法春藥是什麼春藥使用方法有效春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，多用幾張才行。

　　4、頭部。 《內經》裡講「因於濕，首如裹。」當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

　　5、關節。當濕邪傷及到關節時，部分氣血運轉不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

　　6.小便及婦女帶下。濕邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部搔癢等特徵都相對經典。

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