fsfdsf: 鬼臉瑜伽，鬼臉兒瑜伽的起源

一、鬼臉兒瑜伽的基本式

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飛吻“固唇”

捲起雙唇，反覆或持續做飛吻動作。 這個動作很簡單，卻可以有效鍛煉嘴唇，防止唇部鬆弛及出現嘴角紋。

吻天“固顎”

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將脖子後仰，做親吻天花板狀，該動作重複4次。 這一練習動作可以堅固下顎、頸脖和喉嚨，從而使嘴唇更豐滿，減少嘴角紋和“雙下巴”。

提眉“固額”

將眉毛以上肌肉向上拉，同時用手指抹平額頭皺紋。 提眉和抹平皺紋都是20次。 這一動作可以堅固前額，減少抬頭紋。

鼓腮“固頰”

學學小號手，鼓起雙頰，讓

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空氣在口腔中左右運動，輪流練習雙頰，直到空氣跑光。 該動作重複4次。 其作用是，保持雙頰強健柔軟，消除法令紋。

微笑消除魚尾紋

微笑，用一根手指按住眼*尾紋，然後反向推動下眼瞼肌肉。 動作重複20次。 該步驟可以通過反向運動下眼瞼，從而達到消除魚尾紋的效果。

二、鬼臉兒瑜伽的起源

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瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。 瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修鍊身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。 於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。 這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。

瑜伽“（英文：Yoga，印地語）這個詞，是從印度梵語”yug“或”yuj“而來，其含意為”一致“、”結合“或”和諧“。 瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。 大約在西元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。 瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

關於瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中，大約在西元前300年時，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明瞭使身體健康、精神充實的修鍊課程，這門課程被其系統化和規範化，構成當代瑜伽修鍊的基礎。 帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。