gfdhfdh: 牙齒黃怎麼辦，教你牙齒變白的七個小竅門，牙齒黃了不漂亮怎麼辦，牙齒黃怎麼辦小竅門

一、牙齒黃怎麼辦的小竅門

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多喝水，飯後漱口，保持牙齒清潔。

日常多喝水，另外，建議用餐后，利用水漱口來清理口腔牙齒里存留的食物殘渣，因為我們做到餐餐刷牙還是不太可能，也沒這個必要，通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。

養成喝茶的好習慣。

喝茶是我們中華民族的傳

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統，茶是一種非常健康和有品位的飲料，可以這麼講。 同時，對於牙齒的美白和口腔的清香都是非常有説明的。 首先，茶葉里含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用，對於防止蛀牙等都非常有效。 紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。

多吃美白牙齒的食物。

通過食物來美白，其實我們生活中很多食物都是非常好的，對於牙齒的美白。 如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒; 其次，如含維生素C豐富的柳丁、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。 當然，還有很多的食物，自己憑藉自己的喜歡去選擇和合理的食物調養。

嘗試一些美白小技巧，如花生美白。

對於花生美白，我聽很多朋友都有嘗試過，但是要堅持，同時要喜歡吃花生的朋友來說比較好，那就是把花生嚼碎，然後讓其碎末覆蓋所有牙齒，最後用牙刷刷牙清洗乾淨就可以了。

　　多嚼口香糖，但是避免含糖口香糖。

日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸鹼性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。 但是，要注意，盡量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說了。

二、牙齒黃了不漂亮怎麼辦

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1、常喝綠茶

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綠茶是未經發酵製成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、*、氨基酸、維生素等營養成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果; 綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

2、保持牙刷乾燥

雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個搞得自己神經兮兮。 但是你至少可以做到一件事，那就是塗磨牙粉的時候別先弄濕牙刷。 牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導致凈白效果變差。 用乾牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助於自己牙齒變白。

3、自製美白牙膏

先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。 每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

4、像拿鉛筆一樣握著牙刷

你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣？ 如果是，你可能刷得太用力了。 相反，那些習慣於「歡樂擦洗」的醫務工作者們認為，用力刷牙並不是除去牙斑最好的方法。 最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，並讓牙刷輕輕地以圓周運動移動，而不是前後移動。 像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會刷得太厲害了。