asfsdfgdsfg: 哪些人容易得腦梗？

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醫生提醒：腦梗發生，身體常有這5個徵兆，請不要忽視

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1、頭痛：頭痛是腦梗發生時最常見的徵兆之一。 頭痛可能突然出現，也可能在一段時間內逐漸加重。 頭痛的部位和程度可能因人而異，但通常會伴隨著其他徵兆一起出現。Fm2�fm2官網�史蒂諾斯�一粒眠�香港彼得三唑崙�藍精靈安眠藥�安利平錠�易舒眠�Stilnox

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2、眩暈：眩暈是腦梗發生時常見的徵兆之一。 患者可能會感到天旋地轉，或者感到站立不穩，甚至暈厥。

3、視力問題：視力問題也是腦梗發生時常見的徵兆之一。 患者可能會感到視力模糊、視野缺損、眼前發黑等癥狀。

4、語言障礙：語言障礙也是腦梗發生時常見的徵兆之一。 患者可能會感到說話含糊不清、口齒不清、語言表達困難等癥狀。

5、肢體無力或麻木：肢體無力或麻木也是腦梗發生時常見的徵兆之一。 患者可能會感到一側肢體無力、麻木或疼痛等癥狀。

哪些人容易得腦梗？

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1、年齡較大的人群：隨著年齡的增長，腦血管的彈性會逐漸變差，容易發生堵塞或血栓形成，導致腦

2、長期吸煙、飲酒的人群：吸煙和飲酒都會對血管造成損害，增加血液黏稠度，容易導致腦梗。

3、高血壓、高血脂、糖尿病患者：這些疾病會導致血管內皮損傷，加速動脈粥樣硬化的進程，增加腦梗的風險。

4、缺乏運動、肥胖的人群：缺乏運動和肥胖會導致血液迴圈不暢，增加血液黏稠度和血栓形成的風險。

5、情緒不穩定、壓力較大的人群：長期處於焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒狀態下，會導致內分泌失調和免疫功能下降，從而增加腦梗的風險。

預防腦梗，提醒：這3種食物要多吃

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第一種食物：綠葉蔬菜

綠葉蔬菜富含葉酸、維生素C和鉀元素，這些營養素對維護心血管健康至關重要。 葉酸有助於降低同型半胱氨酸水平，減少動脈粥樣硬化的風險;

維生素C有助於維持血管彈性，降低血壓; 而鉀元素則有助於排出體內多餘的鈉，進一步穩定血壓。

為了更好地攝取綠葉蔬菜中的營養，建議每天食用至少500克的綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等。

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第二種食物：富含優質蛋白的食物

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蛋白質是人體不可或缺的營養素，對於腦梗的預防同樣重要。 優質蛋白可以幫助維持血液的正常凝固，減少血栓形成的風險。

富含優質蛋白的食物包括魚肉、雞肉、豆類等。 建議每天食用100克左右的魚肉或豆類，以及適量的雞肉等動物性食品。

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第三種食物：堅果

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堅果富含不飽和脂肪酸、維生素E和鎂元素等有益於心血管健康的營養素。 不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇水準，預防動脈粥樣硬化;

維生素E則具有抗氧化作用，可以保護血管內皮細胞免受自由基的攻擊; 鎂元素則有助於降低血壓。

常見的堅果如核桃、杏仁、開心果等都是不錯的選擇。 建議每天食用一小把堅果，約25克左右。

預防腦梗，三種蔬菜要少吃

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茴香

這是一種常見的餃子餡料，以其獨特的風味深受人們喜愛。 然而，茴香的含鹽量很高，已經超出了高血壓患者應該攝入的標準。

對於高血壓患者來說，過多的鹽攝入會導致血壓不穩定，進而增加腦梗的風險。 因此，為了保護心腦血管健康，我們應該盡量減少食用茴香。

茼蒿

茼蒿也是一種含鹽量較高的蔬菜。 每100g茼蒿內就含有高達7g的鹽，這意味著吃多茼蒿非常不利於穩定血壓。 因此，在選擇蔬菜時，我們應該警惕茼蒿的“真面目”，盡量少吃或不吃。

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儘管很多人都認為芹菜是一種健康的蔬菜，但實際上一斤芹菜鈉含量高達2g。 如果在烹飪芹菜時還加入大量食鹽、醬油等調味品，就容易使食鹽攝入量超標。 因此，在烹飪芹菜時，我們應該盡量少放鹽，以確保攝入的鹽量不會過高。