asfsdfgdsfg: 老年失智的「禍根」被揪出,十個老人九個都愛做,子女要儘快勸阻!

老年失智的「禍根」被揪出,十個老人九個都愛做,子女要儘快勸阻!


26 Apr 2024 at 08:20pm
提起最讓中老年人備受困擾的健康問題,就不得不說老年失智了,它的危害很大,不僅僅會出現記憶力減弱和認知障礙,還會導致患者失去獨立生活的能力,性格變得情緒失控、脾氣暴躁。 這給患者家庭帶來了極大的經濟負擔和精神壓力,而且病情如果持續惡化,會導致多種併發症的發作,加劇患者痛苦。 而導致老年失智出現的“禍根”,很多中老年人都有,游老師建議大家積極自查,儘快調整生活方式。




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二大媽一直以來宣導大家要清淡飲食,尤其是老年人,但是這是建立在健康均衡營養攝入的基礎上的。 中老年人身體免疫力和抵抗力會下降,更應該積極補充多種食物,不能單純吃素,否則人體內的營養攝入不均衡,攝入的蛋白質、脂肪和其他營養素不夠,都會導致身體營養不良、出現身體虛弱、記憶力下降的問題,增加患老年失智的風險。 飲食中要積極攝入魚、禽、蛋和瘦肉類、蔬菜水果等食材。




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過度追求乾淨衛生




生活條件乾淨整潔,有利於減少細菌和病菌的滋生,但是如果過度追求乾淨,有可能會導致身體的生態平衡被破壞,影響人體與微生物的正常活動,反而容易導致認知障礙的出現,影響老年人的健康。 所以日常切勿過度消毒、經常進行抗菌類藥物的使用。




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人們要保證充足的睡眠,但是如果睡眠時間太長,其實也不利於身體健康,睡覺時間應該盡量控制在6-8小時內,切勿超過9個小時,過度睡眠反而可能影響大腦的正常工作。 另外,遊老師要提醒各位中老年朋友,午睡時間保持20分鐘左右即可,切勿超過1小時,否則會導致患阿爾茨海默病的風險增加,不利於身體健康。



Comments


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