asfsdfgdsfg: 老年失智的「禍根」被揪出，十個老人九個都愛做，子女要儘快勸阻！

�提起最讓中老年人備受困擾的健康問題，就不得不說老年失智了，它的危害很大，不僅僅會出現記憶力減弱和認知障礙，還會導致患者失去獨立生活的能力，性格變得情緒失控、脾氣暴躁。 這給患者家庭帶來了極大的經濟負擔和精神壓力，而且病情如果持續惡化，會導致多種併發症的發作，加劇患者痛苦。 而導致老年失智出現的“禍根”，很多中老年人都有，游老師建議大家積極自查，儘快調整生活方式。




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二大媽一直以來宣導大家要清淡飲食，尤其是老年人，但是這是建立在健康均衡營養攝入的基礎上的。 中老年人身體免疫力和抵抗力會下降，更應該積極補充多種食物，不能單純吃素，否則人體內的營養攝入不均衡，攝入的蛋白質、脂肪和其他營養素不夠，都會導致身體營養不良、出現身體虛弱、記憶力下降的問題，增加患老年失智的風險。 飲食中要積極攝入魚、禽、蛋和瘦肉類、蔬菜水果等食材。




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過度追求乾淨衛生




生活條件乾淨整潔，有利於減少細菌和病菌的滋生，但是如果過度追求乾淨，有可能會導致身體的生態平衡被破壞，影響人體與微生物的正常活動，反而容易導致認知障礙的出現，影響老年人的健康。 所以日常切勿過度消毒、經常進行抗菌類藥物的使用。




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人們要保證充足的睡眠，但是如果睡眠時間太長，其實也不利於身體健康，睡覺時間應該盡量控制在6-8小時內，切勿超過9個小時，過度睡眠反而可能影響大腦的正常工作。 另外，遊老師要提醒各位中老年朋友，午睡時間保持20分鐘左右即可，切勿超過1小時，否則會導致患阿爾茨海默病的風險增加，不利於身體健康。

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