fsfdsf: 生薑紅茶減肥 生薑紅茶減肥需要注意哪些問題

一、生薑紅茶減肥的方法

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第一階段：

早中晚正常飲食同上+生薑紅茶

這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過

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晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶！ 切記哦！ 喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！

好了，適應了這樣的步驟！ 我們就可以繼續下一步。

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第二階段：

早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天

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下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。 其他清腸秘方：晨飲運動清腸、炒大米刮脂術

這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的

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蜂蜜哦！ 晚上和第一階段要求一樣！ 還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！ 如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！

推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，姜10克，調料各適量。 將紅白蘿蔔洗净、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。 飲湯吃蘿白，有減肥功用。

第三階段：

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　　早中晚

第一天斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥，因為節食后的腸胃比較脆弱）。

第二天生薑紅茶正常飲食同上

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注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2至6杯就好。 第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段。

二、生薑紅茶減肥有沒有效果

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生薑紅茶減肥有效。 下面就讓我們來看生薑紅茶減肥為何有效地詳細解釋吧！

生薑是同時具有減肥喝美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性食物，對於寒性體質，

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或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人群來說，絕對是既方便又容易製作的減肥佳品，同時促進排汗與利尿，提高新陳代謝，改善易胖體質，減下來后也不容易反彈。

生薑能刺激血液迴圈，令體溫升高，而從綠茶中加以發酵製成的紅茶，進入人體內能製作出熱能，兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生薑紅茶的減肥魅力！ 同時兩種食物均具有利尿功效，對於排出體內多餘水分與廢物，效果很好。

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雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內製作出熱能，可是與生薑搭配來做成的生薑紅茶中，生薑的減肥功效是最顯著的！ 在我們平時的烹調中，加入些許生薑調味，攝入食物后，身體會變得十分暖和，這是因為生薑中的各種成分發揮了促進血液迴圈，提高新陳代謝等作用。 姜酚和姜烯粉都是生薑的辛辣成分，