gfdhfdh: 小腿酸脹怎麼治療 小腿酸脹竟是這四大原因導致的2

三、緩解小腿酸脹的幾個小妙招




1、站立時，可以有所側重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落的活動，或做踢腿運動。 這樣能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈迴流。 適當的做功能活動的。 不要久坐的。

3、堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠

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緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放鬆。 此外可以口服鈣片和維生素D製劑治療，多吃含鈣高的食物，多曬太陽。

4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20釐米，促進血液迴圈。 消炎止痛藥物、中藥、針灸、按摩、理療等治療的。 不要勞累著涼的。

5、工作及休閒*時選用舒適的平底鞋。 建議到醫院骨科檢查，X線、彩超可能都需要進行，查找出原因才能進行治療。

6、多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經脈的食物。

7、選擇合適的靜脈曲張襪（必須符合腿周徑），長期正確穿著，能夠有效的減輕腿部酸脹感，並且有助於預防靜脈曲張。

如果用上述方法仍不好轉，可以進行按摩治療。 方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩，右手順時針，左手逆時針旋轉按摩。 還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。 每天只要有空就按摩，堅持一個星期左右小腿肚子疼會明顯減輕。

如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前對面（腳踝到膝蓋之間）進行拔罐治療。 拔罐能吸出腿裡的毒氣、寒氣等，能有效減輕小腿肚子的疼痛。

此外，如果小腿肚子一陣陣的疼痛，可以進行針灸治療。 最好去專業的中醫醫院，請針灸師把小腿肚子扎幾下，效果非常好。

四、泡腳能有效緩解小腿

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酸脹




1.泡腳：用42~45°左右的熱水泡腳，水裡放多些高度的釀製白酒，水面要高於腳腕。

2.熱水袋敷腳：如果腰腿不適很明顯，可用熱水袋熱敷一下，會幫助緩解腰腿痛。

3.按摩：用按摩來放鬆小腿肌肉，1、用一隻手大把抓住肌肉然後五個手指輕柔的往手心裡帶力揉按; 2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上（腿窩）至下揉按。 3、屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側面交替敲打小腿肚子。

4.休息好：多注意休息，在休息的時候把腿抬高，腿下面墊個枕頭; 平時可將枕頭，坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下; 晚上適宜睡在平坦稍硬實些的床上，雙腿屈曲。