asfsdfgdsfg: 熬夜欠下的睡眠债，身体终究是要还的！

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中醫認為，熬夜最傷陰，即陰血、陰精。 《黃帝內經》又講冬要養陰。

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那麼冬天熬夜，實屬“不養反殺。 ”美國威樂�美國威樂官網�vigrxplus�威樂增大丸�vigrx威樂�vigrx威樂瓶裝增大丸�vigrx威樂增大軟膏�vigrxplus威樂盒裝增大丸�vigrx威樂持久液�vigrx威樂前列腺改善�vigrx威樂瑪卡

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若傷陰問題落在臟腑上，會有什麼傷害？

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耗心血、傷心神



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01. 心主血。�熬夜時，心臟供血大多是不足的，所以會有心慌、心悸、氣短、胸悶的表現。 長期熬夜的人，還有心肌缺血、心律失常甚至猝死的風險。

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02. 血養神。�熬夜的人，因心血不足無法滋養神明，會有神散（注意力不集中，煩躁不安）、神弱（記憶力下降，反應遲鈍）的“傻”象。

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熬肝血、動腎精



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01. 肝藏血。�卧則血歸於肝。 晚上不睡覺，血在周身跑，該回肝而不回，那麼肝陰就會不足。

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02. 腎為肝之母。�肝陰耗盡之後，就會調動腎精來補充，久而久之，再強壯的人也會腎虛。

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肝腎精血不足，就會出現皮膚暗沉萎黃、粗糙無光澤，眼乾眼澀，女子月經量變少，脫髮，腰膝酸痛的癥狀。

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再看，若陰傷而不制陽，便會有火旺的問題，所以熬夜的人都會有一些冒痘、潰瘍、耳鳴、睡不著容易醒等上火的表現。

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時間補救方案



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有的人熬夜到3點睡到中午11點，覺得睡夠了8小時，就算正常，我們說睡什麼時間比睡多長時間更重要。

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01. 非要熬夜，在子時后。

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上半夜的睡眠非常重要，尤其是子時（23點~1點）。

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子時類似節氣裡的冬至，陰盛極，陽始生，正是大自然給天地萬物賦予生機，重啟時刻，我們要護住萌動的陽氣。

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所以，再怎麼熬，這2小時也要休息。

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02. 補覺，在第二天午時。

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覺是一定要補的，但直接睡一上午的方式，會抑制陽氣升發，人都是渾渾噩噩的。

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最佳的補覺時間是午時，即中午11點~13點。春藥�美國春藥網�催情藥�迷藥�壯陽藥�媚藥�乖乖水�FM2�女士催情藥�男士壯陽藥�昏睡迷幻藥�增大增粗藥�延時持久液迷媚��強效催情藥�性藥之王��DDK藥效�迷姦粉�迷昏粉�迷昏藥�乖乖水�洗腦聽話藥�聽話水�瀰漫之夜�惡魔丘比特��超強春藥�香耐爾�狂愛催情水�

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午時和子時一樣，都是天地間陰陽大轉換的時候。 若熬夜沒避開子時這個關鍵點，那午時補覺可千萬別再錯過了。

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在這個階段如果能真正睡著20分鐘，讓身體的氣血平穩度過這個陰陽轉換的時刻，堪比其他時候睡2個小時。