3H4: 女生喝開水有什麼好處 喝水竟有這5大好處（2）

　2、蜂蜜

　　2.1、防止衰老

蜂蜜中含有豐富的維生素，每天一杯蜂蜜水能保護身體的細胞不被氧化，保持身體的年輕，也有著很好的養顏功效。

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2.2、治療失眠

平時在睡覺之前喝上一杯蜂蜜水，可以有效地緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠品質。 因為蜂蜜中含有大量的大腦神經元所需要的能量。

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2.3、緩解疲勞

蜂蜜的果糖能快被人體吸收，不論是熬夜后恢復疲勞，改善血液保護心肌，蜂蜜都是佳補品。

3、紅棗

3.1、美容養顏

俗話說，日食三顆棗，容顏不會老，食療藥膳日常飲水中加點紅棗，滋潤氣血，美容養顏。

3.2、增強免疫

紅棗屬於性平的食物，具有滋補脾胃，益氣養血等功效，紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。

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3.3、養護肝臟

大多數人都知道其實大棗是很好的滋補品，益精血，補脾胃，經常服食大棗，對於身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。

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　　哪些人群需要多喝水

　　1、上班族

長期坐辦公室的人平時多喝水，可抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。 上午8~9點鐘，進入辦公室后，馬上倒一杯水，並在午餐前喝完; 到了下午3~4點，補充一次水分，還能緩解緊張的情緒; 下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。

　　2、便秘的人

早起後喝水，有助於腸道蠕動，對常受便秘所苦的人來說，是個好方法。 便秘患者每天飲水量應不少於1.5升，便秘較嚴重的好喝些“毛尖”綠茶。

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　　3、胖人

體重越大，需要的水分就越多。 每公斤體重每天應喝30毫升以上的水。 俗話說「飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯肥肥胖胖」，胖人在飯前喝點水或湯，有助於增加飽腹感和胃腸蠕動，對減肥有很大的説明。