asfsdfgdsfg: 女人絕經后,要多吃這5種食物,補充雌激素,保養卵巢,更顯年輕

女人絕經后,要多吃這5種食物,補充雌激素,保養卵巢,更顯年輕


17 May 2024 at 06:29pm
絕經是每個女人都要經歷的一個生理現象,大多發生在55歲左右,但會根據每個女人的身體情況而有所不同賽倍逹切半賽倍逹開箱賽倍逹PTT賽倍逹成分賽倍逹正品賽倍逹100mg賽倍逹200mg

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女人絕經后,卵巢功能走向衰竭的速度加快,引起女人體內雌激素不足,導致機體衰老,出現皺紋、斑塊等皮膚問題,還會提高患骨質疏鬆等其他慢性疾病的風險。

建議絕經的女人不妨多吃以下這5種食物,可以補充雌激素,保養卵巢,讓你更顯年輕。

一、黃豆製品

豆製品中富含大豆異黃酮,和人體中的雌激素相似,所以絕經后的女人不妨多吃大豆製品,比如豆腐、豆漿、豆腐腦、豆腐皮等,有利於調節體內的雌激素的代謝和平衡,補充雌激素,起到保養子宮及卵巢的作用。

二、捲心菜

捲心菜又叫包菜、大頭菜,不僅富含鈣質、磷質以及各種人體所需的維生素,而且還富含豐富的硼元素,絕經后的女性經常吃捲心菜,有助於補充雌激素,保養卵巢,還有助於排出身體內的毒素,有利於身體健康。



三、南瓜

南瓜是一種很常見的蔬菜,價格便宜,是非常適合絕經后的女性食用的食物,因為南瓜中富含維生素E,在被攝入進體內后,可以通過作用於腦下垂體和卵巢,起到控制雌激素分泌的作用,而且還能呵護皮膚、預防高血壓等。

四、黑芝麻

絕經后的女性要想補充雌激素,不妨多吃黑芝麻。 研究發現,黑芝麻的營養豐富,含有大量的脂肪和蛋白質,還富含糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻、鎂等營養成分,經常吃,有助於穩固雌激素的水準,促進體內毒素的排出,起到改善便秘、美容養顏等作用。

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五、黑豆

黑豆所含的植物雌激素非常高,絕經后的女性長期堅持吃黑豆,可以有效補充植物性雌激素,有助於保養子宮和卵巢保養,起到美容養顏、延緩衰老的作用,説明肌膚恢復彈性,改善精神面貌,讓你整個人看起來神采奕奕。

如果你不敢吃人工合成雌激素,不妨多吃以上這5種食物吧,可以助您補充雌激素,減慢衰老的速度,更顯年輕。

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