gfdhfdh: 怎麼吃不會發胖原因如何吃不胖2

雞肉：每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。 所以，適當吃些雞肉，不但有益於人體健康，也不會引起肥胖。

瘦豬肉：瘦豬肉含蛋白質較高，每100克可高達29克，每100克脂肪含量為6克，但經煮燉后，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。

為什麼有些人吃不胖

　　原因一

有些人怎麼吃都不胖，最大的

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生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動。

吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。 如果你屬於這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。 建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

　　原因二

不過話說回來，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。

瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水準較高，人體消耗的能量也較多。

很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。 基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。 運動可以説明提高基礎代謝率，調理體質。

　　原因三

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當你在找吃不胖的原因時，你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步; 當你還在熬夜時，你的朋友早已進入夢鄉了。

仔細觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規律一點？ 現代社會生活節奏快，活動量很少。

所以盡可能的利用空閒時間，讓自己動起來。 這樣不僅可以有利於健康，更可以提高活力，保持年輕狀態。 每天保持適量運動，是健康的不二法則。

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