zxcvb: “8月吃一瓜，活到九十八”！立秋後常吃這種瓜，排毒養心又通便

�立秋後，正是各種瓜果的豐收季節。俗語說：“8月吃一瓜，活到九十八”。西葫蘆又叫角瓜，作為一種美味可口的蔬菜，不僅味道鮮美，而且還有著豐富的營養功效。立秋後，常吃西葫蘆不僅可以排毒養心，還能通便健胃，為我們的健康保駕護航。

西葫蘆，屬於葫蘆科植物，果實呈長形，瓜皮翠綠，肉質鮮嫩，口感清爽。其營養價值相當豐富，富含維生素C、維生素B6、維生素K以及鉀、鎂等礦物質。維生素C是一種天然的抗氧化劑，有助於增強免疫力，保護細胞免受自由基的損害。維生素B6對於神經系統的正常功能至關重要，有助於維持心血管健康。維生素K則參與了血液凝結和骨骼健康的調節。此外，西葫蘆還是一種低熱量、高纖維的蔬菜，有助於促進消化，減輕便秘問題。

立秋後，正值夏秋交替的季節，人體陽氣漸收，養生重點也逐漸轉向滋陰清熱。此時食用西葫蘆，既可清熱解暑，又能滋陰潤燥，對於調節體內的陰陽平衡，維持身體健康非常有益。以下，將為大家介紹幾道美味的西葫蘆佳餚，供大家在立秋後品味，享受健康的美味生活。

推薦食譜一：干貝炒西葫蘆

所需食材：西葫蘆、干貝、蒜末、薑末、生抽、鹽日本藤素��犀利士��樂威莊�威爾鋼��必利吉��必利勁��紅金偉哥�瀰漫之夜�藍色妖姬

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做法步驟：

1. 將西葫蘆洗淨，去皮後切成薄片，干貝提前用溫水泡發。

2. 熱鍋加油，放入蒜末和薑末炒香，加入乾貝翻炒，然後加入西葫蘆片繼續翻炒，菜變軟後，加入生抽，鹽和胡椒粉，翻炒均勻即可。

推薦食譜二：西葫蘆炒杏鮑菇

所需食材：西葫蘆、杏鮑菇、大蒜、食用油、生抽、鹽、香油。

詳細做法：

1. 西葫蘆洗淨，去皮後切成塊狀，杏鮑菇洗淨切段，大蒜切末備用。

2. 熱鍋加油，放入大蒜炒香，加入西葫蘆塊翻炒，待變軟後加入杏鮑菇繼續翻炒，加入生抽翻炒均勻，菜變熟後，加入適量的鹽和香油，翻炒均勻即