jhngg: 十大健康食品已公佈,大蒜只排第九位,第一名家家都有! 新年必吃
十大健康食品已公佈,大蒜只排第九位,第一名家家都有! 新年必吃
1 Feb 2023 at 12:15am
人民日報曾公開了一份長壽食品清單,其中大蒜排在第九位。 吃這十種食物不僅對你的健康有益,而且還能讓你長壽。
10
醋
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日本是世界排名前三的長壽國家,此前日本電視台公佈了由300位名醫推薦投票選出的“健康長壽十大食物”其中就有 醋。
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據數據調查,日本境內最愛吃醋的就是愛媛縣,1周大概2~3回。 在日本厚生省顯示的長壽排行榜中,愛媛縣位列第八名,是一個長壽大省。
專家強調:醋可以輔助抑制血糖升高和血壓,恢復疲勞,並提高新陳代謝。
更神奇的是,醋還可以與雞蛋搭配吃,效果奇佳,含鈣量高讓你的骨頭更堅硬! 這個吃法在日本很流行,醋與鈣在一起吸收能增加1.2倍鈣吸收率。 因此多喝醋也有利於骨頭的生長。日本JOKER持久液德國金剛持久液日本夜狼奧地利HOT日本NEO XXX持久液印度神油綠騎士持久液2h2d
09
大蒜
大蒜是有名的健康食物,常吃它對身體有很大好處。
大蒜當中含有硫物質,是非常好的天然抗生素,對很多致病菌和病毒能夠產生很好的抑製作用。 大蒜還能促進胰島素分泌,促進血管擴張,有輔助降血壓,預防動脈硬化的作用。
另外大蒜當中還含有豐富的礦物質,比如鋅和硒,這樣的礦物質進入到體內之後,都能夠起到很好的清除自由基,進而能夠發揮出抵禦衰老和促進身體康復的作用。
大蒜是葯食同源的食物,經常食用對人體健康有一定的好處,但注意大蒜素在高溫下易被破壞,失去殺菌作用。
08
番茄
番茄的好處大家都知道,番茄紅素可預防動脈硬化,分解血凝塊並預防腦梗塞等。
重点是怎么烹饪才能让它的好处真正进入到我们体内。正确的答案是加热吃,这比常温冷吃的营养高出3倍以上。
西红柿中的番茄红素很容易通过加热吸收到体内。医生还指出,最好在加热煮时放点食用油,营养会更容易吸收。
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