asfsdfgdsfg: 三個「好習慣」竟然是老年失智的元兇! 一定要改,第一個就很常見
三個「好習慣」竟然是老年失智的元兇! 一定要改,第一個就很常見
18 Mar 2024 at 07:58pm
老年失智,又叫阿爾茲海默症,也被稱為上帝最惡毒魔咒。
從某種意義上來說,它比癌症還可怕。
更可怕的是,科學研究發現,一些所謂的“好習慣”,其實可能就是致病的元兇。
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元兇一:清淡飲食
醫生常說這句話,但是「清淡」到底是指什麼?
很多人走向極端,將清淡飲食等同於長期吃素,甚至油和鹽都不敢吃。
其實,在不注重營養搭配的前提下長期吃素,會導致虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等癥狀出現。
嚴重缺乏營養時,甚至會導致阿爾茲海默症、結石、骨質疏鬆等疾病出現。
尤其是老年人群,應特別注意營養:可常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質,保證蔬菜、水果攝入,糖和鹽要控量,但是一點不吃對身體更不利。
元兇二:太愛乾淨
英國劍橋大學的莫莉-福克斯博士及其同事對192個國家的相關數據進行了分析。
結果發現,衛生條件和設施更好、城市化更高的國家,認知障礙症發病率也更高。
其中,衛生設施好的國家,認證障礙症發病率高出33%。
經常消毒或經常使用抗菌類藥物,從不接觸大自然...... 當生活環境太過潔凈,也是對生態平衡的破壞。
元兇三:睡得太足
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睡少了不好,睡多了也不好。
美國加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會花了六年時間調查了100萬人,結果發現:成年人睡眠時間在6.5~7.4小時之間,死亡率最低。 睡眠超過8小時的長睡眠者,中風的可能性增加到了146%。
美國弗雷明漢心臟研究人員發現,每天睡眠超過9個小時的老年人患阿爾茲海默症的風險兩倍於平均水準。
從某種意義上來說,它比癌症還可怕。
更可怕的是,科學研究發現,一些所謂的“好習慣”,其實可能就是致病的元兇。
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醫生常說這句話,但是「清淡」到底是指什麼?
很多人走向極端,將清淡飲食等同於長期吃素,甚至油和鹽都不敢吃。
其實,在不注重營養搭配的前提下長期吃素,會導致虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等癥狀出現。
嚴重缺乏營養時,甚至會導致阿爾茲海默症、結石、骨質疏鬆等疾病出現。
尤其是老年人群,應特別注意營養:可常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質,保證蔬菜、水果攝入,糖和鹽要控量,但是一點不吃對身體更不利。
元兇二:太愛乾淨
英國劍橋大學的莫莉-福克斯博士及其同事對192個國家的相關數據進行了分析。
結果發現,衛生條件和設施更好、城市化更高的國家,認知障礙症發病率也更高。
其中,衛生設施好的國家,認證障礙症發病率高出33%。
經常消毒或經常使用抗菌類藥物,從不接觸大自然...... 當生活環境太過潔凈,也是對生態平衡的破壞。
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