28dgdf: 得了高血壓,到底該怎麼吃?總結這“3宜3不宜”

得了高血壓,到底該怎麼吃?總結這“3宜3不宜”


13 Jan 2022 at 01:17am
發現高血壓的信號提高警惕,針對性治療,才能讓病情好轉。因為高血壓不是普通疾病,而是慢性疾病,不單純發病期間引發不良症狀,還會讓多個器官受到損傷,最後並發症來襲。此時要正確用藥穩定血壓,飲食技巧也得掌握,才能讓血壓控制住。





1、宜清淡飲食

高血壓人群掌握正確的飲食技巧有必要,在飲食這方面應該選擇清淡的食物提供營養物質,食物保持原汁原味,不要使用各種重口味,刺激性大的調味料,可以減少身體受到的傷害,除了保護消化系統也可以讓血壓更加穩定。有部分人重口味飲食,辛辣食物大量獲取,有可能會影響血壓變化,因此需確保食材清淡。

2、宜放慢吃飯速度

血壓高的人應該吃飯速度放慢些,這才是確保健康的方式。有的人吃飯太趕時間,狼吞虎咽,幾分鐘就解決,殊不知這種行為不利於疾病的控制,短時間內獲取很多食物除了增加胃部消化壓力,還會血液變得粘稠。如果本來血壓高還因為飲食錯誤讓血液狀態改變,後續會影響正常的循環。





3、宜補充鉀離子

高血壓人群應該多吃有降壓效果的食物,日常接觸的食材種類多,而部分食物對病情改善是有幫助的,如果可以在患病期間攝入鉀離子含量豐富的食物滿足人體需求,可以避免長時間使用降壓藥出現低血鉀症,也可以在鉀離子補充之後讓身體排泄鈉離子的能力提高,沒有過多鈉離子影響機體健康,血壓也會穩定些。

4、不宜飲酒

發現高血壓的信號不能再繼續喝酒了,有部分人經常性飲酒,殊不知酒精獲取過多會讓疾病加重。肝臟作為代謝酒精的場所,容易在過量飲酒後肝臟出現病變,另外,受到酒精物質的刺激胃黏膜容易受損,心臟壓力增大,還會血壓波動。為了健康著想,這種不良的飲食行為要改掉,做到滴酒不沾來保養身體。

5、不宜高熱量飲食

不要攝入高熱量食物是讓血壓穩定的方式,越來越多的人發胖,而過度肥胖會成為慢性疾病的加速器,應該認真減肥,那些熱量高的食物忌口,包括高糖食物,高脂肪食物,每頓飯不要吃太飽,改掉愛吃宵夜的壞習慣,才不會營養過剩。如果忽略飲食恰當的重要性,依然暴飲暴食獲取許多高熱量食物,體重超標,其他慢性疾病會來襲。





6、不宜攝入高鹽食物

血壓高的人不能攝入過多高鹽食物,在烹飪時鈉鹽的使用量應該控制好,血壓穩定的人每天鈉鹽攝入量不要超過六克,血壓高的人應該控制在五克以內,否則排泄鈉離子壓力增大,會出現腎臟負擔加重,血壓波動等情況。為了健康著想,還需少攝入高鹽食物。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃必利勁印度壯陽藥春藥印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液


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