dfefew: 春節過後應該改口味調理腸胃

� 經過春節期間的海吃海喝，美了口中的味蕾，可苦了勤勞的腸胃了。所以，春節過後，應該調理照顧一下腸胃了，讓它也減輕一些負擔，以恢復到正常狀態。其調理的方法是快改改口味。

1、吃點粗糧 節後幾天的主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。

2h2d�法國綠騎士�印度神油�joker持久液�倍耐力持久液�德國金剛持久液�威而柔

levifil樂威壯�印度犀利士�tadacip�kamagra�cenforce�艾力達�雙效希愛力

��� 2、吃些纖維 節後幾天要特別注意膳食纖維的補充。節日期間往往膳食纖維攝取不足，再加上節日期間運動量減少，會出現便秘或排泄不順的情況，所以，一日三餐最好用蔬菜來補充膳食纖維，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些攝取葉綠素、胡蘿蔔素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養的均衡，具有通便和調理腸胃的意義。

3、吃些水果 要調整節日里失衡的消化功能，水果是相當有效的。橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，這兩天不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1-2小時後再喝，否則吃飽後立即喝，只會加重胃部負擔。多吃些蘋果和番石榴可以減輕甜食引發的胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁還能有效控制腹瀉，蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。

海狗丸�德國黑螞蟻�汗馬糖�韓國奇力片�保羅v8�美國黑金�日本藤素

��� 4、多喝開水 利用兩三天時間，減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。